Co to jest „gorączka kabinowa” i dlaczego warto z nią walczyć?

Przez długi czas pojęcie gorączki w kabinie było kojarzone z długimi okresami izolacji. W tej chwili cały świat doświadcza czegoś podobnego.

Kadr z filmu Lśnienie z 1980 roku.

Większość ludzi myśli o psychologicznym horrorze Stanleya Kubricka z 1980 roku” Lśnienie „, kiedy słyszą słowa „gorączka kabinowa”. Trzyosobowa rodzina, której zadaniem jest opiekowanie się pałacowym hotelem na zimę, utknie w środku, gdy spadnie śnieg, co prowadzi do szaleństwa i morderstwa.

Przez długi czas pojęcie gorączki w kabinie było kojarzone z długimi okresami izolacji. W tej chwili cały świat doświadcza czegoś podobnego; rodziny skuliły się podczas pandemii, aby zachować bezpieczeństwo. Dłuższy okres pozostawania w domu i braku aktywności może być koszmarem. Może powodować frustrację, niepokój i bezsenność. Ale gorączka w kabinie może i powinna zostać rozwiązana. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić; Czytaj.

Użyj technologii

W przeciwieństwie do Lśnienie , nie musisz polegać na maszynie do pisania, aby wykonać pracę. Korzystaj ze strumieniowych witryn internetowych, podcastów i wideokonferencji, aby być na bieżąco i w kontakcie z resztą świata. Co kilka dni połącz się z odległymi członkami rodziny i przyjaciółmi za pośrednictwem połączenia wideo.

Jeśli jesteś z dala od swojej drugiej połówki, możesz zdecydować się na film i obejrzeć go razem, w czasie rzeczywistym. Może to być Twoja „randka filmowa”. Ponadto, ponieważ większość ludzi pracuje w domu, mogą pozostawać w kontakcie ze współpracownikami i kolegami z pracy. Kluczem do sukcesu jest wykorzystanie technologii jako sposobu komunikowania się z ludźmi.

Ubrać się

drzewo na Florydzie z czerwonymi jagodami

Nie, nikt nie pomyśli, że tracisz rozum. Ubieranie się może od razu wprowadzić Cię w inny, radosny nastrój. Nauka mówi, że sam akt przygotowania może zmienić biegi w twojej głowie i sprawić, że poczujesz się podekscytowany, jakbyś miał na co czekać. Ponadto, gdy nie dbasz o swój wygląd, czujesz się bardziej negatywnie niż zwykle. Więc może to być jednak dobry pomysł. Wstań z łóżka, zdejmij te wygodne spodnie i załóż swoją ulubioną sukienkę, nawet jeśli ma to być na krótką chwilę.

Zmień konfigurację domu

Nudny pokój może sprawić, że poczujesz się gorzej, gdy będziesz przebywać w kwarantannie. Aby uchronić się przed spiralą, możesz zmienić ustawienie pokoju i uczynić go nieco innym, być może bardziej interesującym. Choć jest to prosty projekt, może mieć ogromne znaczenie. Może sprawić, że poczujesz się jak w innym miejscu, w innej aranżacji.

Dłuższy okres przebywania w domu może prowadzić do frustracji, nudy, niepokoju i bezsenności. (Źródło: Getty/Thinkstock)

Poruszać się

Oczywiście nie na zewnątrz, ale trzeba się trochę poruszyć. Nie możesz być cały czas przyklejony do łóżka. Aktywności fizyczne, takie jak joga, ćwiczenia w pomieszczeniach, ćwiczenia rozciągające, mogą również zapewnić dobre zdrowie psychiczne. Ustalono już, że sprawność fizyczna jest niezbędna dla zdrowego zdrowia psychicznego.

Utrzymuj mózg aktywny

Czytaj książki, oglądaj telewizję, bądź dociekliwy. W rzeczywistości możesz również zaangażować się w niektóre łamigłówki umysłowe, aby wykorzystać swój mózg. Dotyczy to również osób pracujących w domu. Kiedy skończysz z codziennymi czynnościami, wykonaj inne ćwiczenie umysłowe, które uważasz za trudne. Może to obejmować również gry halowe, a także gry karciane i planszowe.

Znajdź hobby

Każdy ma hobby; jeśli tego nie zrobisz, czas wybrać jedną teraz. Możesz nauczyć się grać na nowym instrumencie, malować obrazy, nową formę tańca lub absolutnie wszystko, co może odwrócić uwagę od ponurych wydarzeń.