Obejrzyj: Kiara Advani asy w kopnięciu z tyłu i jak!

Kopnięcia z wirowaniem są częścią wszystkich rodzajów treningu sztuk walki, w tym Taekwondo i Karate

Kiara Advani daje nam kilka celów fitnessowych MMA. (Źródło: Kiara Advani / Instagram; projekt: Abhishek Mitra)

Wiele osób przysięga, że ​​dzięki swoim rutynowym treningom poprawią swój poziom energii w ciągu dnia. Poza tym zawsze dobrze jest wznowić reżim ćwiczeń po przerwie. Kiara Advani również doświadczyła czegoś podobnego, kiedy wróciła do treningu sztuk walki po półtorarocznej przerwie.

ten MS Dhoni Aktor ćwiczył kopnięcie w tył lub kopnięcie w tył ze swoim trenerem i trenerem gwiazd Lalit Gurung.

Oto dlaczego wirowanie, uważane za jedno z najpotężniejszych kopnięć, jest obowiązkową praktyką.

Kopnięcie w tył wymaga rozpędu i momentu obrotowego, aby znokautować przeciwnika. Ale jak każda inna technika, musi być odpowiednio ćwiczona z odpowiednią postawą.

Zegarek.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez KIARA (@kiaraaliaadvani)

Jak to zrobić?

Mieszany Sztuki walki należy ćwiczyć wyłącznie pod kierunkiem.

*Praktykujący musi zrobić krok do przodu, aby nabrać rozpędu i zbliżyć się do celu.
*Następnie praktykujący musi odwrócić się lub obrócić swoje ciało do tyłu, aż osoba odwróci się bezpośrednio od celu, co oznacza, że ​​jeśli osoba zrobiła krok do przodu prawą nogą, jej ciało obróci się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
*Praktykujący musi następnie dalej się obracać i patrzeć przez ramię na cel.
* Następnie praktykujący musi podnieść kolano do klatki piersiowej w celu kopnięcia. Pięta stopy będzie skierowana prosto w stronę przeciwnika.
*Po trafieniu w cel, ćwiczący szybko wznowi postawę walki/kopnięcia, aby przygotować się do kolejnego kopnięcia.

Kopnięcia z wirowaniem są częścią wszelkiego rodzaju treningu sztuk walki, w tym Taekwondo i Karate.