Dia Mirza uczy się Kalaripayattu; dowiedz się więcej o formie sztuki walki

Kalayaripayattu to ogólny trening ciała i umysłu. Oto dlaczego jest uważana za skuteczną aktywność fitness

Dia Mirza niedawno rzuciła okiem na swój trening Kalaripayattu. (Źródło: Dia Mirza/Instagram; projekt: Gargi Singh)

Tradycyjny sztuki walki Wiadomo, że formy są niezwykle żmudne i trudne. Jedną z takich form sztuki walki jest Kalarippayattu, która powstała w Kerali i sięga trzeciego wieku p.n.e. Kalaripayattu jest uważana za ogólną aktywność fizyczną i umysłową, a my nie zauważyliśmy nikogo innego, jak aktorkę Dia Mirza trenującą do tego samego – po raz pierwszy dla niej, do projektu filmowego.

Aktorka podzieliła się spojrzeniem na sesję treningową na swoim Instagramie.

Spójrz.

wszelkiego rodzaju zwierzęta

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Dia Mirza (@diamirzaofficial)

Jeśli Ty też chciałbyś pobawić się w mieszanych formach sztuk walki, Kalaripayattu powinien być Twoim ulubionym wyborem. Dlatego.

Ogólny trening ciała, pomaga budować siłę i elastyczność ciała, jednocześnie poprawiając skupienie i koordynację. Inne korzyści płynące z ciągłej praktyki z trenerem to poprawa postawy, szybkości, wytrzymałości i samokontroli.

Etapy formy sztuki

najlepszy pokarm dla roślin doniczkowych

Podczas gdy pierwszy etap składa się z ćwiczenia kondycyjne takie jak sekwencje, treningi i kopnięcia rozwijające tempo ciała, drugi etap to techniki walki z użyciem broni drewnianej, takiej jak kije. Trzeci etap to użycie broni metalowej, a czwarty i ostatni etap to techniki walki gołymi rękami, masaże itp.

Kopnięcia kalaripayattu pomagają zwiększyć wytrzymałość i równowagę, co z kolei poprawia tempo metabolizmu. Pozycje angażują różne mięśnie tułowia i ciała, co z kolei wspomaga inne regularne treningi, takie jak trening siłowy, joga i bieganie.

alternatywa dla ściółki w rabatach kwiatowych

Jak ważna jest dieta?

Dieta jest subiektywna w stosunku do wymagań danej osoby, ale należy przestrzegać zdrowej, zbilansowanej diety, aby utrzymać paliwo.