Czas zastąpić te serowe dipy tą zdrową odmianą

Dodaj więcej smaku swoim wieczornym przekąskom dzięki temu odżywczemu przepisowi na dip.

Wybierz pożywne dipy na wieczorne przekąski. (Źródło: plik/obrazy reprezentatywne)

Większość z nas co kilka godzin wraca do kuchni, żeby chrupać tę paczkę namkeen trzymane na ladzie. Ale eksperci sugerują, że pomijamy wszelkiego rodzaju niezdrowe chrupanie i trzymamy zakładkę na rzeczy zjedzone między posiłkami. Dlaczego więc nie zaspokoić tych niechcianych? napady głodu ze zdrowymi i smacznymi potrawami, których przygotowanie nie zajmuje dużo czasu?

Podkreślając, jak należy przyjmować zdrową żywność, dietetyk Lavleen Kaur podzielił się tym, jak lisie orzechy lub makhana w połączeniu z zawieszonym dipem twarogowym może załatwić sprawę i stanowić idealną przekąskę.

Pieczony makhanas lub orzechy lisa są dobrym substytutem popcornu. Podczas gdy my bierzemy makhany jako przekąskę, czy kiedykolwiek próbowałeś z nią zdrowego dipu? powiedziała.

Oto przepis.

Wiszący dip czosnkowy

Składniki

Zawieszony twaróg
2 – Ogórki/Marchew lub dowolne warzywo
1 – Zielone chili (opcjonalnie)
4 – Ząbki czosnku
Kilka gałązek – liście kolendry

metoda

*Przygotuj zawieszony twaróg (zwiąż trochę twarogu w muślinową ściereczkę i pozostaw wiszący na 3-4 godziny lub aż cała woda odpłynie).
*Drobno posiekaj ogórek, zielone chilli, liście kolendry i ząbki czosnku.
*Wymieszaj wszystkie składniki. Dodać sól, pieprz i cukier puder (do smaku).
*Dodaj płatki oregano i chili (opcjonalnie)

wszelkiego rodzaju kwiaty

Korzyści z kąpieli

ten zanurzać jest bogaty w wapń, magnez, białko i probiotyk. Jest dobry dla zdrowia kości i utrzymuje zdrowe jelita. Kaur powiedział: Zdrowy i bogaty w białko substytut majonezu/serowego dipu to #CurdDip, którym pokochasz makhane, kanapki, sałatki itp.

Korzyści z czosnku

Czosnek, znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych, dobrze oczyszcza płuca.

Dla dodatkowych korzyści zdrowotnych

Makhana lub foxnuts są zdrowe.

Dodaj szczyptę czarnego pieprzu i kurkumy, ponieważ oba mają właściwości przeciwzapalne. Orzechy lisa, będące dobrą alternatywą dla zwykłego popcornu, są znane z niskiej zawartości sodu, co pomaga utrzymać kontrolę nad poziomem cukru we krwi.