Tiger Shroff wykonuje podwójną klapkę do przodu; obejrzyj wideo

Wcześniej Disha Patani pokazała również, jak robić przewroty do przodu i do tyłu w filmach, które opublikowała na Instagramie.

Tiger Shroff opublikował nagranie, na którym wykonuje podwójnego flipa do przodu. (Źródło: tigerjackieshroff/Instagram)

Tiger Shroff jest entuzjastą fitnessu; jego liczne filmy treningowe w mediach społecznościowych są tego dowodem.

ten Wojna aktor wyraźnie przekracza swoje granice, jeśli chodzi o fitness. W retrospekcji wideo, które opublikował niedawno na Instagramie, Tiger jest widziany jako podwójny front flip. Spójrz na wideo:

duży różowy kwiat z żółtym środkiem

Zobacz ten post na Instagramie

Małe przyjemności życia… moi chłopcy i ja świętujemy moje pierwsze podwójne lądowanie. @kuldeepshashi @swainvikram @ nadeemakhtarparkour88

Post udostępniony przez Tygrys Shoff (@tigerjackieshroff) 10 kwietnia 2020 r. o 1:03 am PDT

Kołki są częścią ćwiczenia akrobatycznego, w którym osoba przed lądowaniem wyskakuje w powietrze i obraca ciało raz lub więcej razy. Flipsy wykonywane są w tańcu akro lub gimnastyce.

Wcześniej Disha Patani pokazała również, jak wykonywać salta w przód i w tył poprzez filmy, które zamieściła na Instagramie.

Jak zrobić podwójne klapki z przodu na trampolinie?

Jeśli jesteś początkujący, wypróbuj trening tylko pod okiem instruktora, aby uniknąć ryzyka kontuzji.

Czytaj| Kangana Ranaut używa ściany i schodów do ćwiczeń w domu; obejrzyj wideo

Zanim spróbujesz podwójnego przewrotu do przodu, dowiedz się, jak wykonać pojedynczy przewrót. Wykonaj następujące kroki:

1. Przejdź na środek trampoliny i skocz. Zrób to kilka razy, aż nabierzesz wzrostu i rozpędu.

2. Unieś ręce prosto, utrzymuj górną część ciała w pozycji pionowej i podskakuj. Kiedy czujesz się komfortowo, w środku skoku wygnij ramiona i górną część ciała do przodu. Spójrz prosto na trampolinę. Z ramionami równoległymi do trampoliny, przyciągnij kolana blisko klatki piersiowej, trzymając stopy obiema rękami, co jest znane jako podwijanie.

Czytaj| Weź wskazówki od Shraddhy Kapoor, jak ćwiczyć na tarasie; obejrzyj wideo

3. Podciąganie doda Ci rozpędu do wykonania jednego obrotu. Odepnij kolana i wyląduj, utrzymując górną część ciała w pozycji pionowej. Miej oczy otwarte podczas lądowania.

4. Aby wykonać dwa obroty, podciągnij szybciej i unikaj puszczania. Trzymaj głowę między nogami i przyciśnij brodę do klatki piersiowej, zgodnie z jeździec.co .

lista drzew i roślin