Super-fit Disha Patani wykonuje trudną klapkę do tyłu; obejrzyj wideo

To nie pierwszy raz, kiedy Disha Patani wykonał salto w tył. Widzieliśmy, jak trenowała z instruktorem kilka miesięcy temu.

Disha Patani właśnie wykonał salto w tył. (Źródło: disapatani/Instagram)

Disha Patani dąży do osiągnięcia większych celów fitness, a aktorka ostatnio nas zaskoczyła, wykonując salto w tył jak szef.

W filmie, który Disha opublikowała na Instagramie, widać, jak wykonuje salto w tył z niewielką pomocą trenera. Spójrz:

Mojżesz w koszyku pielęgnacja roślin

Zobacz ten post na Instagramie

Z powrotem do szlifowania

Post udostępniony przez danie patani (@dishapatani) 14 lutego 2020 o 21:44 PST

Wracając do grindów, Disha podpisała swój post, być może wskazując, że po promocji filmowej trafiła na siłownię.

Kołki do tyłu są częścią akrobatycznych ruchów, w których osoba wyskakuje w powietrze, a następnie obraca się raz lub więcej razy przed lądowaniem. Kołki akrobatyczne wykonywane są w ramach gimnastyki i tańca akro.

Czytaj| Promocje Malang: Disha Patani jest królową mody casual

Jak zrobić salto w tył

Najlepiej wykonać salto w tył na miękkiej macie gimnastycznej lub piance, aby uniknąć ryzyka kontuzji. Stań z wyprostowanymi plecami i szyją, upewniając się, że masz odpowiednią równowagę. Lekko ugnij kolana, utrzymując proste plecy i unieś ręce nad głowę. Poruszaj rękami, aby wykonać łuk do tyłu, aby odepchnąć się do tyłu i skoczyć wysoko w powietrze. W powietrzu przyciągnij kolana do klatki piersiowej – to jest zakładka. Podczas podciągania możesz chwycić tył ud lub kolan i wylądować z otwartymi oczami.

Jeśli po raz pierwszy próbujesz wykonać salto w tył, rób to tylko pod okiem instruktora.

jasny i ciemnobrązowy pająk

To nie pierwszy raz, kiedy Słaby aktor spróbował odwrócić się w tył. Widzieliśmy, jak trenowała z instruktorem kilka miesięcy temu.

Zobacz ten post na Instagramie

Trening treningowy próbujący nauczyć się sprężynowania pleców i układu pleców z @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_

Post udostępniony przez danie patani (@dishapatani) 17 kwietnia 2019 r. o 7:24 PDT

W innym filmie widać, jak próbuje wykonać przewrót do przodu.

Czytaj| Disha Patani popisuje się swoimi ruchami w parkour, stawia główne cele fitness

Zobacz ten post na Instagramie

Oto jak nie robić przewrotu do przodu #donttrythisathomefolks i oczywiście próbować piosenki tanecznej w malangu ze złamanym kolanem

żółta, rozmyta gąsienica z czarną głową

Post udostępniony przez danie patani (@dishapatani) 11 stycznia 2020 o 6:48 PST

Jakiś czas temu pokazała nam też, jak się robi jednoręczne koło wózkowe. Obejrzyj wideo:

Zobacz ten post na Instagramie

Trening po wiekach z moim trenerem @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_ ️

Post udostępniony przez danie patani (@dishapatani) 25 czerwca 2019 o 6:27 PDT

Czy spróbowałbyś któregoś z nich?