„To codzienna praca”: Gautam Kitchlu o fitnessie

„Zacznij od zmiany swoich myśli i naprawdę skup się na swoich celach, jeśli chodzi o samopoczucie” – powiedział Gautam Kitchlu

Gautam Kitchlu pisze notatkę o sprawności fizycznej. (Źródło: Gautam Kitchlu/Instagram)

Trening jest niezwykle istotny dla zdrowia i ogólnego samopoczucia. Nie inaczej jest z Kajal Aggarwal i jej mężem Gautam Kitchlu.

W związku z tym Gautam niedawno dał nam wgląd w jego ćwiczyć , a także napisał notatkę o sprawności.

Sprawność fizyczna nie jest liczbą, którą widzisz na wadze ani osobą, którą widzisz w lustrze. Chodzi bardziej o to, jak czujesz się w środku. Jak energiczny się czujesz. A to codzienna praca. Musisz pokazywać się dla siebie i swojego ciała każdego dnia, podpisał zdjęcie, na którym Kajal i on pozują z ciężarami.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Gautama Kitchlu (@kichlug)

Według przedsiębiorcy mantrę Control + Alt + Delete, którą można postawić na swoim zdatność rutyna też!

Powiedział, że trzeba być w stanie kontrolować swoje pragnienia, zmieniać myśli i usuwać wątpliwości. Zacznij więc od zmiany swoich myśli i naprawdę skup się na swoim cele jeśli chodzi o twoje samopoczucie, dodał Gautam.

biała, rozmyta pleśń na sadzonkach

Oto kilka wskazówek od trenera fitness Sohraba Khushrushahiego, założyciela SOHFIT.

Bądź konsekwentny

Ćwiczenia polegają na czerpaniu przyjemności z siebie i tego, co potrafi twoje ciało, nie chodzi o to, by za każdym razem pokonywać siebie. Tak, wspaniale jest poczuć przypływ adrenaliny, ale nie kosztem zdrowia.

Ewoluuj każdego dnia

Czasami samo poruszanie się i cieszenie się ruchem jest wystarczające. Z pewnością możesz mieć sesję lub dwie w tygodniu, podczas której idziesz na całość i cieszysz się tym spalaniem, ale nie możesz tego robić przez 7 dni w tygodniu, 365 dni w roku przez resztę swojego życia. Twoje ciało też potrzebuje przestojów.

Czyste jedzenie

Spożywanie dużo białko trzęsie się każdego dnia nie jest odpowiedzią; spróbuj uzyskać białko z naturalnej żywności, mówi.

Nie komplikuj

nazwy ptaków z obrazkami

Im prościej je zachować, tym większą masz szansę na sukces. Wynik końcowy nigdy nie jest w naszych rękach, proces jest, wspomina.

Aby uzyskać więcej informacji o stylu życia, śledź nas na Instagram | Świergot | Facebook i nie przegap najnowszych aktualizacji!