„Pozbawienie snu to nie żart”: Kalki Koechlin pisze odpowiedni post dla młodych matek

Kalki Koechlin, który niedawno został autorem książki The Elephant in the Womb, omówił wpływ braku snu na matki. „To może sprawić, że poczujemy się zmęczeni, zagubieni i beznadziejni” – powiedziała

Kalki Koechlin opowiada, dlaczego wszystkie matki potrzebują snu. (Źródło: Kalki Koechlin/Instagram)

Sen odgrywa niezwykle ważną rolę w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia. Jednak wiele osób nie jest w stanie dobrze spać z powodu napiętego harmonogramu, co może mieć wpływ na ich samopoczucie. To samo dotyczy nowych matek. Od budzenia się w środku nocy, aby się nakarmić, po spędzanie bezsennych nocy, próbując zasnąć noworodka, matki po porodzie doświadczają wyczerpujących cykli snu, co z kolei może prowadzić do stresu i zmęczenia.

Aktor Kalki Koechlin, która w lutym 2020 r. urodziła córkę Safonę z partnerem Guy Hershberg , udostępnił post, z którym być może mogą się odnieść wszystkie młode matki i przyszłe matki.

Mały post o śnie. Brak snu to nie żart. To jest naprawdę wyniszczające psychicznie i fizycznie. Nic dziwnego, że jest używany jako forma tortur na całym świecie. Nowe matki może naprawdę odnosić się do braku snu, napisała na Instagramie film, w którym można ją zobaczyć, jak próbuje przymknąć oko podczas ciąży, a także podczas podróży po ciąży.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Kalki (@kalkikanmani)

zwierzęta tropikalnego lasu deszczowego

Kalki, który został autorem Słoń w łonie matki , omówił wpływ braku snu na matki. Wspomniała, że ​​może sprawić, że poczujemy się zmęczeni, zagubieni i beznadziejni. W takich chwilach pomocna dłoń w postaci wsparcia rodziny może pomóc – dodał Kalki.

Osoby w pobliżu mogą pomóc, przejmując zadania w sferze domowej lub będąc z dzieckiem, aby czuła się pewnie, że czasami się wyłączy. Oto post poświęcony znaczeniu snu dla młodych mam. Obyś odnalazł te chwile i wślizgnął się w nie z błogością, powiedziała.

Zgodził się dr Ritu Sethi, starszy konsultant, ginekolog, Cloud Nine Hospital, Gurugram and Apex Clinic, Gurugram, i wspomniał, że ciąża to kolejka górska z emocjami, które ulegają pogorszeniu, jeśli nie ma ucha pacjenta, aby wyładować frustracje. Powiedziała, że ​​pierwszą rzeczą, na którą wpływa ten scenariusz, jest sen.

różne rodzaje chrząszczy

Co powoduje problemy ze snem w czasie ciąży?

Wahania hormonów, zaburzenia w spać Z powodu nudności i wymiotów, częstego oddawania moczu i dyskomfortu z powodu rosnącego brzucha wszystko to przyczynia się do braku snu, powiedział dr Sethi.

Wszystko to ma drastyczne konsekwencje dla zdrowia kobiety, a także wpływa na jej nienarodzone dziecko. Kobieta w ciąży jest bardziej podatna na infekcje ze względu na obniżoną odporność, podwyższony poziom glukozy we krwi, co predysponuje do cukrzycy ciążowej. Nadciśnienie może również rozwinąć się w ciąży. Zauważono również, że nawet przedwczesny poród i rozmiar dziecka w łonie matki są również zauważone, powiedział dr Sethi.

jak nazywa się biały pająk

Eksperci twierdzą, że sen odgrywa ogromną rolę, ponieważ łagodzi wahania nastroju, zmniejsza stres, pomaga utrzymać zdrową wagę i buduje siłę.

Śpij lub odpoczywaj, gdy Twoje dziecko drzemie. (Źródło: Getty Images)

Zwykle minimalny wymagany sen to sześć godzin, a dobry sen to osiem godzin. Ale dla kobiety w ciąży minimalny sen powinien wynosić 10-11 godzin, podczas gdy dla młodej matki powinno to być 6-8 godzin. Cykliczne uwalnianie hormony ma miejsce w czasie snu, który jest potrzebny do rozwoju dziecka w czasie ciąży, a nawet później dla zdrowia psychicznego matki – powiedział dr Sravanthi Gadhiraju, konsultant ginekolog, położnik i chirurg laparoskopowy w Yashoda Hospitals w Hyderabad.

Bezsenność może wywoływać problemy lękowe, zapalenie żołądka, ponieważ trawienie nie będzie dobre, dodał dr Gadhiraju.

Jeden ze sposobów radzenia sobie z po porodzie deprywacja snu to spanie, gdy dziecko śpi. Najlepiej nie wykorzystywać czasu na dokończenie pracy lub oglądanie telewizji, ponieważ można nie wiedzieć, kiedy dziecko będzie dalej spać. Nie należy stresować się brakiem snu. Rozdziel drzemki po południu, wieczorem, jeśli sen nocny jest zakłócony – wspomniał dr Gadhiraju.

Aby uzyskać więcej informacji o stylu życia, śledź nas na Instagram | Świergot | Facebook i nie przegap najnowszych aktualizacji!

różne odmiany roślin jadeitowych

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.