Popularne Wiadomości
Oznaki, że twoje ciało nie otrzymuje wystarczającej ilości słońca lub witaminy D
Zanim pomyślisz o zażyciu substytutu witaminy D, wiedz, że słońce jest najlepszym źródłem.
Wobec braku zajęć na świeżym powietrzu, takich jak codzienne spacery na targu lub jeżdżenie autobusem do pracy, ludzie otrzymują mniej witaminy D, ponieważ ich ekspozycja na słońce jest teraz ograniczona. (Źródło: Getty/Thinkstock) Każdy potrzebuje zmiany rutyny, ponieważ monotonia może prowadzić do wielu problemów. Wiele krajów na całym świecie zachęca ludzi do pozostania w domu i nie wychodzenia na zewnątrz, dopóki nie jest to absolutnie konieczne, aby spłaszczyć krzywą i lepiej radzić sobie z pandemią. W Indiach ludzie są zamknięci od blisko trzech miesięcy, po czym rząd ostatnio złagodził pewne ograniczenia. A nawet wtedy wiele osób zdecydowanie zostaje w domu i pozostaje bezpiecznych.
Nuda powinna być teraz najmniejszym z twoich zmartwień, ponieważ wiele osób narzeka, że nie jest w stanie pozostać w formie, ponieważ byli w domu od tygodni. Są też tacy, którzy pomimo dbania o siebie w domu jedząc czyste i pożywne jedzenie, mówią, że czują się bardziej pokonani niż kiedykolwiek.
Może to być spowodowane brakiem aktywności na świeżym powietrzu, takich jak codzienne spacery na targu lub dojeżdżanie autobusem do pracy, ludzie otrzymują mniej witaminy D, ponieważ ich ekspozycja na słońce jest teraz ograniczona. I są pewne znaki ostrzegawcze, na które należy zwrócić uwagę, jeśli uważasz, że tak naprawdę nie otrzymujesz tak dużej ilości naturalnej witaminy D, jak jest to normalne. Oto, co musisz wiedzieć.
* Możesz doświadczać wielu zmian nastroju, począwszy od stresu i niepokoju, po depresję i rozdrażnienie. Jest to jeden z klasycznych oznak, że twoje ciało nie otrzymuje wystarczającej ilości naturalnego światła słonecznego. Wychodź częściej, stań na balkonie i wystawiaj się na działanie witaminy D.
co to za te wielkie czarne latające robaki
* W zablokowaniu wiele osób mogło doświadczyć więcej niż normalne wypadanie włosów. To kolejny znak ostrzegawczy, że twoje ciało może użyć witaminy D, aby zachować zdrowie i zapobiec przerzedzeniu.
* Jeśli doświadczasz jakiegoś rodzaju bólu mięśni lub czujesz się bardziej zmęczony i znużony niż kiedykolwiek, prawdopodobnie jest to spowodowane niedoborem witaminy D. Ból w dolnej części pleców a w stawach są również dość powszechne.
* Najważniejszą rzeczą, o której musisz pamiętać, jest to, że osoby z niedoborem witaminy D cierpią również na słabą odporność. A właśnie teraz wzmocnienie twojej odporności powinno być twoim jedynym prawdziwym celem. Nie bądź bardziej podatny na sezonowe infekcje; niech słońce wykona swoją pracę.
Zanim jednak pomyślisz o zażyciu substytutu witaminy D, wiedz, że słońce jest najlepszym źródłem. A także porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli wykazujesz którykolwiek z wyżej wymienionych objawów. Będą w stanie lepiej Cię poprowadzić.