Pożegnaj się z problemami trawiennymi, korzystając z tych dziewięciu ajurwedyjskich zasad dotyczących jedzenia

Co Ajurweda mówi o sztuce jedzenia dla lepszego trawienia? Dowiedz się tutaj

Oto jak uniknąć problemów trawiennych przy pomocy Ajurwedy. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Problemy trawienne są dość powszechne. Mogą nie tylko powodować dyskomfort, ale w niektórych przypadkach również ból. Chociaż zdrowe odżywianie jest niezbędne dla dobrego zdrowia jelit – z kolei ważne dla dobrego trawienia – czy wiesz, że samo jedzenie jest nauką, która może ogromnie pomóc organizmowi?

W Ajurwedzie można znaleźć sposoby na prawidłowe odżywianie, które zapewnia dobre trawienie, jak mówi ekspert od ajurwedy, dr Dixa Bhavsar. Ajurweda daje świetne wskazówki dotyczące jedzenia, zwłaszcza jeśli chodzi o trawienie, napisała.

Spójrz na jej post na Instagramie poniżej:

krzewy przed domem, częściowe nasłonecznienie

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez dr Dixę Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Oto dziewięć wskazówek ajurwedy, które powinieneś spróbować przyjąć, dodała.

*Jedz tylko wtedy, gdy jesteś głodny. Jak w naprawdę głodny — to znaczy, kiedy poprzedni posiłek został całkowicie strawiony. Czasami możemy pomyśleć, że jesteśmy głodni, ale może to być tylko to, że jesteśmy odwodnieni. Bądź w zgodzie ze swoim ciałem i odkryj na nowo, jak to jest być naprawdę głodnym.

* Jedz w spokojnym i wygodnym miejscu. Usiądź, kiedy jesz i jedz tak mało, jak to tylko możliwe: bez telewizji, bez książki, bez telefonu, bez laptopa.

jak pozbyć się owadów w roślinach doniczkowych

*Jedz odpowiednią ilość. Wszyscy jesteśmy różni, mamy różne potrzeby, różne rozmiary żołądka i tempo przemiany materii. Słuchaj swojego ciała i jedz tylko do momentu, w którym poczujesz się usatysfakcjonowany.

Wielu z nas ma tendencję do przejadania się. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

*Jedz ciepłe posiłki. Idealnie świeżo ugotowane, ale tak długo, jak unikasz wszystkiego, co wychodzi prosto z lodówki, zachowasz swoją moc trawienia. Pozwala to na wydajną pracę enzymów trawiennych.

rodzaje roślin domowych juki

* Jedz wysokiej jakości jedzenie. Upewnij się, że twój posiłek jest soczysty lub trochę tłusty, ponieważ ułatwi to trawienie i poprawi wchłanianie składników odżywczych. Unikaj zbyt suchych potraw.

*Nie jedz razem niekompatybilnych produktów spożywczych. Może to prowadzić do rozstrój żołądka . Niektóre z niekompatybilnych pokarmów to owoce i mleko, ryby i mleko itp.

*Bądź obecny podczas jedzenia. Użyj wszystkich pięciu zmysłów. Poświęć trochę czasu, aby docenić zapach posiłku, wygląd talerza, konsystencję jedzenia, różne smaki i dźwięki, które wydajesz podczas jedzenia.

*Nie jedz szybko. Nie połykaj tylko jedzenia, nie spiesz się z przeżuwaniem. Żucie jest niezbędnym etapem trawienie .

rodzaje rekinów ze zdjęciami

*Jedz o regularnej porze. Natura lubi cykle i regularność, więc powinieneś się trzymać – powiedziała.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.