Naturalne sposoby na zapobieganie niestrawności i kwasowości

Niezależnie od tego, czy cierpisz na niestrawność, czy refluks żołądkowy, prawdopodobnie odczujesz ból i duży dyskomfort. Należy zwrócić uwagę, aby sprawdzić, co spowodowało te stany.

Zdrowe nawyki żywieniowe i spożywanie środków zobojętniających kwas z naturalnymi składnikami mogą pomóc w powstrzymaniu kwasowości i niestrawności. (Źródło: Getty/Thinkstock)

Kwasowość i niestrawność są powszechne w sezonie zimowym. To wtedy nasz metabolizm ma tendencję do spowalniania, co prowadzi do wzdęć, nadkwaśności, gazów i innych problemów związanych z jelitami / niestrawności. Jednak wielu z nas ma tendencję do używania zamiennie terminów niestrawność i refluks żołądkowy. Ale istnieje kilka różnic między tymi dwoma stanami, a refluks może być znacznie cięższy i trwać dłużej niż kilka godzin.

Kwasowość zwykle charakteryzuje się zgagą odczuwaną w okolicy dolnej części klatki piersiowej, co jest spowodowane przez spływanie kwasu żołądkowego z powrotem do przewodu pokarmowego. Tymczasem niestrawność może powodować dyskomfort w górnej części brzucha lub piekący ból za mostkiem. Bardzo niewiele osób zdaje sobie sprawę z niezdrowych nawyków, przejadania się i złego stylu życia, które powodują te schorzenia.

Niezależnie od tego, czy cierpisz na niestrawność, czy refluks żołądkowy, prawdopodobnie odczujesz ból i duży dyskomfort. Należy zwrócić uwagę, co wywołuje kwasowość i niestrawność. Chociaż może to być alkohol lub czekoladki powodujące kwasowość u kogoś, mogą to być owoce cytrusowe lub napoje gazowane dla innych.

Oto kilka typowych domowych sposobów leczenia niestrawności.

* Pić dużo wody: Woda pitna może pomóc wyeliminować toksyny z organizmu i usprawnić proces trawienia. Często przydaje się ciepła woda.

jakim drzewem jest wiąz

* Wybierz odpowiednią żywność: Wybieraj dania przyrządzane z orzechów, owoców i innych zdrowych składników, takich jak siemię lniane . Ogranicz przekąski, ponieważ są one naładowane solą i cukrem. Zamiast tego wybierz pieczone, gotowane na parze, gotowane i grillowane produkty spożywcze.

* Kontrola porcji to podstawa: Upewnij się, że jesz małe i częste posiłki, co zapobiegnie przejadaniu się. Reguluj wielkość porcji smażonych potraw i słodyczy. Jedzenie na mniejszym talerzu uchroni Cię przed objadaniem się.

* Wykorzystanie naturalnych składników: W przypadku kwasowości środki zobojętniające sok z naturalnymi składnikami, np. agrest indyjski, znany również jako amla , a popiół Cowrie Shell lub varatika, dobrze znany ze swoich właściwości zobojętniających i trawiennych, może być stosowany do łagodzenia objawów zapalenia żołądka, nadkwaśności, zgagi i niestrawności, sugeruje dr Rajesh Kumawat, kierownik ds. usług medycznych i rozwoju klinicznego w Himalajach Firma farmaceutyczna.

Sprzedam wiecznie zielone drzewka karłowate

Ponadto, jeśli cierpisz na niestrawność, tabletki przeciw wzdęciom i zobojętniające kwasy zawierające kombinację naturalnych składników, takich jak imbir pomaga w wydzielaniu soków żołądkowych oraz triphala który pomaga w perystaltyce jelit i trawieniu, może pomóc w rozwiązaniu problemu i pomóc Ci w tym sezonie cieszyć się ulubionymi potrawami.

Zdrowe nawyki żywieniowe i spożywanie środków zobojętniających kwas z naturalnymi składnikami mogą powstrzymać kwasowość i niestrawność. W przypadku częstej i silnej kwasowości wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.