Zioła ajurwedyjskie, które pomogą wzmocnić Twoją odporność

Zgodnie ze starożytnymi tekstami ajurwedy, silna odporność jest podstawą zdrowego życia.

Czy regularnie spożywasz te ajurwedyjskie zioła? (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

Ajurweda, jedna z najstarszych tradycji opieki zdrowotnej na świecie, kontroluje i reguluje trzy podstawowe energie w ciele — pitta, vata i kapha. W sanskrycie ayur oznacza życie, a veda oznacza wiedzę, jak żyć życiem. Zgodnie ze starożytnymi tekstami ajurwedy, silna odporność jest podstawą zdrowego życia. Odporność chroni organizm przed wszystkimi zewnętrznymi i wewnętrznymi czynnikami chorobowymi. Ale utrzymanie idealnego poziomu odporności (ojas) nie jest takie proste. Można to osiągnąć poprzez prowadzenie zdrowego stylu życia. Ajurweda skupia się na wzmocnieniu odporności poprzez zrównoważony styl życia i zaleca spożywanie kilku ziół – mówi Mohamad Yusuf N Shaikh, założyciel Kudrati Ayurved Health Center.

Poniżej dzieli się kilkoma ajurwedyjskimi zioła które mogą pomóc wzmocnić odporność organizmu.

jak nazywają się różowe drzewa

1. Ashwagandha : Ashwagandha jest powszechnie uznawana za wzmacnianie układu odpornościowego organizmu, ponieważ jest bogata w substancje biologicznie czynne, aminokwasy, peptydy, lipidy i zasady kwasów nukleinowych. Pomaga również obniżyć poziom cukru we krwi, obniża poziom cholesterolu i obniża poziom hormonu stresu.

2. Czosnek: Dzięki swoim właściwościom antyseptycznym, przeciwgrzybicznym i odżywczym, czosnek jest od tysięcy lat stosowany w ajurwedzie jako wzmacniacz odpornościowy. Jest silnym naturalnym przeciwutleniaczem, który chroni organizm przed infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi, nie wywołując przy tym żadnych skutków ubocznych. Czosnek działa jak naturalny środek przeciwbakteryjny, gdy jest świeży i surowy, ponieważ zawiera allicynę, która zabija wirusy i bakterie. Jest dobrym lekarstwem na kaszel, przeziębienia i infekcje klatki piersiowej w okresie zimowym.

3. Imbir: Imbir, składnik pełen korzyści wzmacniających odporność, pomaga również zapobiegać nudnościom i łagodzi rozstrój żołądka. Imbir jest również bardzo skuteczny w utrzymywaniu ciepła ciała i pomaga rozbić nagromadzenie toksyn w narządach. Dodaj imbir do smażonego dania lub zagotuj go, aby zrobić filiżankę herbaty imbirowej z dodatkiem cytryny, aby uzyskać przyjemny i leczniczy gorący napój.

Imbir to świetny sposób na ogrzanie ciała. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

Cztery. Amba Haldi: Znana również jako surowa kurkuma, jest ważnym ziołem ajurwedy, które występuje głównie w porze monsunowej. Amba haldi pomaga w rewitalizacji krwi i oczyszcza ją, usuwając toksyny. Pomaga również w utrzymaniu zdrowia żołądka i układu pokarmowego.

Oprócz tych wszystkich ziół amla , święta bazylia i triphala, stosowane w postaci herbaty i toników, również pomagają w wzmocnieniu odporności.

Wybierz odpowiednią żywność

Spożywanie świeżych owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, nabiału i nieprzetworzonych produktów zapewni Twojemu organizmowi pożądane odżywianie i ojas (odporność). Jednak pakowane produkty spożywcze, które są przetwarzane, konserwowane i mrożone, są trudniejsze do strawienia, a zatem tworzą ama (toksyny), ponieważ są stare, zdenaturowane w wyniku przetwarzania, a nawet zawierają szkodliwe składniki, takie jak chemiczne konserwanty. Żywność ekologiczna jest najlepsza, ponieważ nie tylko nie zawiera ostrych chemikaliów, ale także zawiera wszystkie niezbędne minerały. Białka wegetariańskie, takie jak paneer (domowy ser), mleko i rośliny strączkowe (dhal z dzielonym księżycem, soczewica i inne małe, dzielone fasolki) pomagają wzmocnić odporność. Ale mięso nie jest zalecanym białkiem, ponieważ jest ciężkostrawne i tworzy ama – dodaje Shaikh.

Identyfikacja orzecha włoskiego po korze

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.