„Stracone 60 kg w cztery lata”: Ria Banerjee Ankola dzieli podróż z odchudzaniem bez żadnych „wymyślnych diet”

Ria Ankola, żona aktora Salila Ankola, podzieliła się swoimi doświadczeniami z odchudzaniem w poście na Instagramie, podając główne cele fitness

Oto jak Ria Ankola zrzuciła 60 kilogramów. (Źródło: Ria Ankola/Instagram; projekt: Gargi Singh)

Wiele osób stara się schudnąć i próbuje różnych środków, aby osiągnąć swoje cele. Ale ważne jest, aby zrozumieć, że utrata wagi nie następuje z dnia na dzień. To podróż, która wymaga poświęcenia, ciężkiej pracy i ogromnej cierpliwości.

Dietetyczka kliniczna Ria Banerjee Ankola pokazała, jak to zrobić dobrze, która niedawno weszła na Instagram, aby się nią podzielić podróż fitness utraty 60 kilogramów w ciągu czterech lat bez żadnych wymyślnych diet.

I nie uwierzysz, nie wymagałem do tego niczego wymyślnego – powiedział 42-latek.

Spójrz na jej post poniżej:

jaki mam rodzaj krzewu

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez dr. Ria Banerjee Ankola (@dr.riaankola)

Oto, co zrobiła.

* Unikał zbyt dużej ilości kofeiny (zamiast tego miał dużo wody)
* Unikałem niezdrowego podjadania i jedzenia, gdy nie byłem głodny, lub głodowania się, gdy jestem bardzo głodny (zawsze słuchałem tego, co powiedziało mi moje ciało)
*Unikałem wymyślnych, modnych diet

żółta gąsienica z czarnymi plamami

Wybrałam formę treningu, która mi się podobała jak światło trening siłowy i energiczne spacery lub jogging, wspomniała Ria, która jest żoną aktora Salila Ankola.

Całkowicie unikała też cukru (raz na jakiś czas jako oszukańczy posiłek, ale nie codziennie) i używania zbyt dużej ilości soli kuchennej.

Dostępnych jest tak wiele soli organicznych. Wypróbuj je, ponieważ są równie pyszne. Przestałem dodawać do jedzenia więcej soli, wspomniała Ria.

Wspomniała również, że utrata wagi to proces powolny i nie należy się niecierpliwić.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez dr. Ria Banerjee Ankola (@dr.riaankola)

Unikałam niecierpliwości i dawałam ciału wystarczająco dużo czasu (czasami chudłam tylko 2 kg miesięcznie, ale było mi z tym dobrze) – dodała.

Podkreśliła też, że nie izoluje się od spotkań rodzinnych.

Nie izolowałam się od spotkań towarzyskich i rodzinnych obiadów (ale wybierałam, co jeść ze stołu) – powiedziała.

Jakie jest ostatnie słowo?

Tracić na wadze nie jest tak trudne, jak się wydaje. Tylko, że musisz być skupiony i zdeterminowany, wspomniała.

unikalna ryba słodkowodna do akwarium