Rozpocznij dzień od tego pysznego, zdrowego przepisu na jajka

To zdrowe i sycące danie nie tylko zadowoli kubki smakowe, ale także dostarczy niezbędnych składników odżywczych, powiedział dietetyk Nmami Agarwal.

Chcesz spróbować tego pysznego dania z jajek i batatów? (Źródło: Nmami Agarwal/Instagram; projekt: Gargi Singh)

Szukasz ciekawych i zdrowe przepisy na dobry początek dnia? Nie martw się, ten przepis na jajeczkowanie wargami przyjdzie ci dziś rano na ratunek. Najlepsze w jajkach jest to, że można je wytwarzać na wiele różnych sposobów, na jakie można sobie wyobrazić. A wspaniałym sposobem na przygotowanie jajek jest połączenie ich z pożywnymi warzywami. Jeśli chciałeś wyjść poza omlet i bułka z jajkiem, tutaj jest coś do wypróbowania.

lista zwierząt lasów tropikalnych

Sprawdź przepis dietetyka Nmami Agarwal na słodki ziemniak jajko Zapiekanka.

Zobacz ten post na Instagramie

Przepis Dnia — Czas na śniadanie! Zapiekanka jajeczna ze słodkich ziemniaków to super łatwy przepis do przygotowania i naprawdę smaczny o poranku! Aby poznać przepis, kliknij poniższy link! — 1) https://bit.ly/3gLWs0v 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) Sekcja Najważniejsze informacje w BIOS-ie w sekcji Przepisy — #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Dieta #Dietytyk # Zdrowie #Styl Życia #Nmami #NmamiAgarwal #Fat #Owies

Post udostępniony przez Życie Nmami (@nmamilife) 9 sierpnia 2020 o 22:23 PDT

Zapiekanka jajeczna ze słodkich ziemniaków wykonana z jajek, szpinaku i posiekanych batatów to doskonała uczta dla Twoich kubków smakowych. Jest łatwy w przygotowaniu, sycący i może być dla Ciebie najlepszym wyborem na śniadanie, lunch i na święta – powiedziała.

Słodkie ziemniaki są zdrową opcją zamiast ziemniaków. Są bogate w błonnik, witaminę B i witaminę C.

Składniki

1 – Średni słodki ziemniak
1 łyżeczka – sok z limonki
½ łyżeczki – mielone czarny pieprz
40g – Gotowany Szpinak
50 ml – Mleko o niskiej zawartości tłuszczu
20g – Zielona cebula
1 łyżeczka Jalapenos
¼ łyżeczki – Czosnek w proszku
¼ łyżeczki – cebula w proszku
¼ łyżeczki – Chilli proszek
Sól i pieprz według smaku

metoda

*Najpierw rozgrzej piekarnik do 350 stopni Celsjusza.
*Weź miskę i dodaj jajka, wszystkie przyprawy i ubij razem. Po kilku sekundach dodaj zieloną cebulę, papryczki jalapenos, mleko i ubij do połączenia.
*Teraz dodaj rozdrobnione słodki ziemniak następnie szpinak i dobrze wymieszaj.
*Przełóż tę mieszankę do naczynia do pieczenia i spłaszcz łopatką. Piecz przez kilka minut.
*Wyjmij z piekarnika i pokrój w małe kwadraty.
* Podawaj i ciesz się.

Wypróbowałbyś to?