Utrzymuj ciśnienie krwi pod kontrolą dzięki arbuzowej brei (przepis w środku)

Według dietetyka Lavleen Kaur arbuz jest bogaty w trzy składniki odżywcze wspomagające ciśnienie krwi: L-cytrulinę, likopen i potas.

Spróbuj tego uroczego arbuzowego błota pośniegowego. (Źródło: Pixabay)

Nieustanne letnie upały mogą odbić się na zdrowiu. O ile utrzymanie odpowiedniego nawodnienia to podstawa, niekoniecznie musisz pić samą wodę. Możesz eksperymentować z różnymi smakami i przepisami, w tym z tym smacznym i łatwym do przygotowania arbuzowym brejem.

Dietetyk Lavleen Kaur niedawno zabraliśmy się na Instagram, aby podzielić się prostym przepisem, który możesz wypróbować.

Pokonaj upał i utrzymuj ciśnienie krwi w ryzach dzięki tej arbuzowej brei, napisała swój post na Instagramie.

Oto, czego potrzebujesz, aby go przygotować:

najlepsze rośliny do kształtowania krajobrazu przed domem

Składniki

Arbuz
Liście mięty
1 łyżeczka – sok z cytryny
Woda
½ łyżeczki – nasiona Chia , nasączone
½ cala – Gond katira, namoczona

rozpoznać klony po korze

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez dietetyka Lavleen Kaur (@dt.lavleen)

metoda

*Zmiksuj schłodzonego arbuza (bez pestek) w blenderze z listkami mięty, sokiem z cytryny (1 łyżeczka) i odrobiną wody, aż się zmiksuje.
*Dodaj namoczone nasiona chia i gondkatira.
*Podawaj na zimno.

Notatka

rośliny domowe, które nie potrzebują światła słonecznego

Bez soli, bez cukru.

Kiedy powinieneś go mieć?

Najlepszy czas na to jest późny poranek.

kwiaty przypominające hibiskus

Według Kaura, arbuz jest bogaty w trzy składniki odżywcze wspomagające ciśnienie krwi: L-cytrulinę, likopen i potas.

Przeciwwskazania

*Unikaj, jeśli masz alergię na wodniste owoce lub cierpisz na przewlekłe problemy żołądkowe lub zespół jelita drażliwego (IBS).

Poza tym dodaj potas -pokarmy bogate w dietę, takie jak banany, zmniejsz spożycie sodu (zwłaszcza soli z przetworzonej żywności) oraz z marynat, papa. Zwiększ aktywność fizyczną, powiedziała.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.