Oto jak wrócić do zdrowia po zażyciu antybiotyków

Uważaj na to, co jesz, gdy jesteś na kuracji antybiotykowej

Czy bierzesz antybiotyki? Oto jak mieć dobre odczucie. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Lekarze zwykle przepisują antybiotyki w celu zwalczania infekcji wywołanych przez bakterie w organizmie. Jednak niektóre antybiotyki są tak silne, że mają tendencję do zabijania wszystkich bakterii, nawet tych dobrych, które są potrzebne dla zdrowia i odporności, a zwłaszcza dla czynności komórkowych, takich jak trawienie i utrzymanie dobrego stanu zdrowia. dobre zdrowie .

Dlatego zaleca się spożywanie pokarmów przyjaznych dla jelit podczas przyjmowania leków, aby utrzymać dobre bakterie. Certyfikowany dietetyk Rashi Chowdhary niedawno zabrał się na Instagram, aby podzielić się żywnością, której należy i nie należy spożywać, aby zapewnić proliferację dobrych bakterii, jednocześnie pozwalając antybiotykom wykonywać swoją pracę.

Zobacz ten post na Instagramie

Czy lekarz przepisał ci antybiotyki? Cóż, czasami nie można ich po prostu uniknąć. Rzecz w przyjmowaniu antybiotyków polega na tym, że przechodzą przez WSZYSTKIE bakterie, które przecinają ich drogę. Nawet te dobre, które pomagają trawić jedzenie i wyścielają jelito. Ale dobra wiadomość, uzupełnianie ich jest możliwe. Postępuj zgodnie z tymi 5 sposobami, a Twoje jelita szybko odbiją się od antybiotyków. #1 OGRANICZ SIĘ OD CUKRU Candida, problematyczny szczep grzybów, jest jednym z najczęstszych rodzajów infekcji drożdżakami, które zwariowały po kuracji antybiotykami. Drożdże żywią się cukrem i węglowodanami, więc proszę uważaj na ich spożycie, zwłaszcza jeśli przyjmujesz antybiotyki. #2 DODAJ KOLAGEN Kolagen to białko, które utrzymuje razem błonę jelitową. Tak więc posiadanie tego religijnie sprawi, że twoje komórki jelitowe będą miały wszystkie aminokwasy, których potrzebują, aby załatać twoją wyściółkę jelita. Upewnij się, że zwiększasz spożycie witaminy C, aby lepiej wchłaniać hydrolizowany kolagen. I nie zapomnij wypróbować mojego pikantnego przepisu na kolagen, jest pyszny. Jeśli masz problemy z kwasowością, nie dodawaj do niego jalapenos. #3 NABIJANIE SKROBI ODPORNEJ Pamiętasz, jak nasze mamy prosiły nas o banany, kiedy mieliśmy rozstrój żołądka? Cóż, są bogate w oporną skrobię, która fermentuje w przewodzie pokarmowym i karmi pożyteczne bakterie w jelitach. Krótko mówiąc, działa jak smaczna przekąska dla bakterii jelitowych. Inne doskonałe źródła skrobi odpornej to nieprażone orzechy nerkowca, gotowane i schłodzone ziemniaki. #4 JEDZ WARZYWA Chociaż krojenie cukru działa dobrze, aby zagłodzić bakterie drożdżowe, nie ma to większego wpływu na rozwój drobnoustrojów jelitowych. A warzywa właśnie to zrobią. Mikroby jelitowe zjadają porcję warzyw, której ludzie nie rozkładają i przekształcają te porcje w składniki odżywcze, których inaczej byś nie dostał. #5 SUPLEMENTACJA PROBIOTYKAMI Najlepszą rzeczą do zrobienia jest rozpoczęcie suplementacji probiotykami (jeśli Ci odpowiadają) podczas przyjmowania antybiotyków. Pomoże to dobrym bakteriom, które właśnie przechodzą, wykonać swoją pracę i utrzymać złych ludzi w ryzach. Dodatkowo, nawet jeśli niewiele dobrych bakterii przeżyje, będą w stanie utrzymać równowagę. #zdrowie_jelita

Post udostępniony przez Raszi Chowdhary (@rashichowdhary) 20 września 2020 r. o 22:32 PDT

Rzecz w przyjmowaniu antybiotyków polega na tym, że przechodzą przez wszystkie bakterie, które przecinają ich drogę. Nawet te dobre, które pomagają trawić jedzenie i wyścielają jelito. Ale dobrą wiadomością jest to, że uzupełnienie ich jest możliwe. Postępuj zgodnie z tymi pięcioma sposobami, a twoje jelita szybko odbiją się od antybiotyków, wyjaśnił Chowdhary.

Oto, co zasugerowała

Ogranicz cukier

jest trującym robakiem ziemniaczanym

Kandyda , problematyczny szczep grzyba, jest jednym z najczęstszych rodzajów infekcji drożdżakami, które zwariowały po kuracji antybiotykami. Drożdże żywią się cukrem i węglowodanami, więc proszę uważaj na ich spożycie, zwłaszcza gdy bierzesz antybiotyki.

Dodaj kolagen

Kolagen to białko, które utrzymuje razem błonę jelitową. Tak więc posiadanie tego religijnie sprawi, że twoje komórki jelitowe będą miały wszystkie aminokwasy, których potrzebują, aby załatać twoją wyściółkę jelita. Upewnij się, że zwiększasz spożycie witaminy C, aby lepiej wchłaniać hydrolizowany kolagen.

Nagromadź na odpornej skrobi

Banany , ktokolwiek? Są bogate w oporną skrobię, która fermentuje w przewodzie pokarmowym i karmi pożyteczne bakterie w jelitach. Krótko mówiąc, działa jak smaczna przekąska dla bakterii jelitowych. Inne doskonałe źródła odpornej skrobi to nieprażone orzechy nerkowca, gotowane i schłodzone ziemniaki.

Jeść warzywa

Miej obfitą ilość warzyw dla zdrowia jelit. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Podczas gdy ograniczanie cukru działa dobrze, aby zagłodzić bakterie drożdżowe, nie pomaga to zbytnio w rozwoju drobnoustrojów jelitowych. Warzywa właśnie to zrobią. Mikroby jelitowe zjadają te porcje warzyw, których ludzie nie rozkładają, i przekształcają te porcje w składniki odżywcze, których inaczej byś nie dostał.

Suplement z probiotykami

kwiat żółty środek białe płatki

Zacznij uzupełniać z probiotyki (jeśli Ci odpowiadają) podczas przyjmowania antybiotyków. Pomoże to dobrym bakteriom, które właśnie przechodzą, wykonać swoją pracę i utrzymać w ryzach te złe. Ponadto, nawet jeśli niewiele dobrych bakterii przeżyje, będą w stanie utrzymać równowagę.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.