Czy widziałeś przemianę aktora Imrana Khana? Sprawdź to tutaj

Stonowany awatar aktora Jaane Tu... Ya Janne Na jest koniecznością. Dlatego.

Poznaj sekret rzeźbionej sylwetki aktora. (Zdjęcie: Imran Khan/Instagram; projekt: Rajan Sharma)

Jeśli śledzisz celebrytów z B-Town, wiesz, że bardzo ciężko pracują, aby utrzymać się w doskonałej formie. Podczas gdy wielu z nich jest entuzjastami fitnessu i lubi rygorystyczne treningi, wielu innych ostatnio wskoczyło na modę, ale zaczęło cieszyć się tym samym, czasami nawet dając swoim fanom wgląd w ich sesje treningowe. A jeśli chcesz dowodu ciężkiej pracy i poświęcenia aktora, musisz spojrzeć na aktor Imran Khan który dał nam przebłyski swojej transformacji na Instagramie.

jakie drzewo kwitnie różowe kwiaty

Spójrz na zdjęcie poniżej:

Zobacz ten post na Instagramie

Przeklinam @tokastraining każdego dnia na siłowni, ale wyniki są niezaprzeczalne… dzięki koleś. @avigowariker

Post udostępniony przez Imran Khan (@imrankhan) 25 listopada 2016 o 8:36 PST

The Jaane Tu… Ya Janne Na aktor, który teraz ma stonowany wygląd, zyskał 12 funtów mięśni, podczas gdy jego ciało zmniejszyło procent tkanki tłuszczowej do jednej cyfry, według jego trenera Praveen Tokas .

Oto, co jego trener napisał na Instagramie.

obraz różnych gatunków ptaków

Zobacz ten post na Instagramie

#inteligentna transformacja z @imrankhanem, wspaniałym bratem z oddaniem, tak dumnym. 8 tygodni okresowej #siły i kondycjonowania, 12 stawów przyrostu masy mięśniowej i % tłuszczu aż do jednej cyfry. #cykl węglowodanowy #białko w zakresie od 1 do 1,6 na funt masy ciała. #Restorativejoga #calesthenics #iyengaryoga #angularmovementtraining

Post udostępniony przez Praveen Tokas (@tokastraining) 6 listopada 2016 o 1:07 PST

PRZECZYTAJ TAKŻE | Deepika Padukone wykonuje to ćwiczenie, aby wzmocnić pośladki; obejrzyj wideo

Jakie są zalety siły i kondycji?

Niezależnie od tego, czy ktoś zajmuje się rzeźbieniem ciała, czy jogą, chodzi o to, aby rozwinąć tę rdzeń , dla których dodanie siły i kondycji do treningu jest warunkiem wstępnym. Uważa się, że siła i kondycja jako dodatkowa forma ćwiczeń przynoszą korzyści ciału poprzez redukcję tkanki tłuszczowej, oraz tonowanie mięśnie — bez spędzania godzin na orbitreku. Dzięki ustalonej strukturze szkoleniowej może pomóc uzyskać maksymalny zwrot w krótkim czasie.

Poprawiona sprawność

Jak wspomniano wcześniej, mocny rdzeń pomaga wzmocnić ciało, co nie tylko oznacza wzmocnienie poziomy sprawności ale także skuteczny trening skutkujący szybszymi powtórzeniami i skurczami mięśni. Według Tokasa, badania pokazują, że skupienie się na jednym mięśniu generalnie nie zwiększa stabilności, ale tworzy wzorce skutkujące mniejszą stabilnością, więc trening siłowy i kondycyjny pomaga ćwiczyć całe ciało zamiast pojedynczego mięśnia.

Poprawia postawę

Pod odpowiednim kierunkiem siła i kondycja może pomóc poprawić postawę, ponieważ ma bezpośredni wpływ na ramę osoby. Można popracować nad swoim ciałem, aby wyglądało na ostrzejsze i wyższe.

Neguje obawy dotyczące obrażeń

Siła i kondycja pomagają zapobiegać kontuzjom, ponieważ praktycy mają tendencję do doskonalenia się w tkankach i więzadłach ciała. Eliminując nierównowagę, siła i kondycja są idealnym sposobem na: ton Ciało.

płaczące drzewa do małych ogrodów

Zdrowe kości

Silne kości są niezbędne, ponieważ pomagają podnosić, poruszać się i wykonywać różnorodne czynności. Trening siłowy i kondycyjny z obciążeniem może pomóc poprawić ogólny układ mięśniowo-szkieletowy, który pomaga zwiększyć sprawność.