Od Taekwondo po pływanie z ciężarami: Naucz się sztuki utrzymywania formy od Akshay Kumar

Od szkolenia w sztukach walki i Muay Thai, po posiadanie czarnego pasa w Taekwondo, aktor prowadzi zdyscyplinowane życie i lubi mieszać różne treningi, aby urozmaicić swój program fitness.

Akshay Kumar, który często wykonuje własne akrobacje w filmach, udostępnia filmy fitness w mediach społecznościowych. (Źródło: Plik Zdjęcie)

Akshay Kumar , który świętuje jego 52. urodziny dzisiaj był inspiracją fitness dla wielu na całym świecie. Od szkolenia w sztukach walki i Muay Thai do posiadania czarnego pasa w taekwondo , aktor prowadzi zdyscyplinowane życie i lubi mieszać różne procedury treningowe, aby urozmaicić swój schemat fitness. Jako ktoś, kto wierzy w sprawność funkcjonalną — która trenuje mięśnie do wspólnej pracy i przygotowuje je do codziennych zadań, umożliwiając wykonywanie wspólnych ruchów, które można wykonywać w domu, w pracy lub w sporcie — Padman Aktor często dzieli się filmami fitness, na których uprawia sztuki walki, jogę, medytację, koszykówkę, trekking, kick boxing, wspinanie się po schodach, pływanie i siłownię.

W swoich wywiadach często był zacytowany mówiąc, że zaczyna dzień o 4.30, kończy ostatni posiłek około 19:00 i lubi kłaść się spać co najmniej dwie godziny po posiłku.

W jego urodziny przyjrzymy się niektórym treningom, które ostatnio widział.

nazywają się gałęzie palmy

Udostępnianie filmu Kumar, żony Błysk Channa wskazał, że fitness jest połączeniem umiejętności, zwinności, dyscypliny i ducha. Dlatego jest moim Bae! Fitness=zwinność+umiejętność+dyscyplina+duch-nabrzmiałe mięśnie na siłowni :) #Kiedy2BlackBeltsSpar napisała do wideo.

Na filmie widać, jak ćwiczy ruchy Taekwondo z innym czarnym pasem. Wiadomo, że taekwondo poprawia napięcie i wygląd mięśni; zwiększyć siłę i wytrzymałość; poprawić pewność siebie i poczucie własnej wartości; poprawić elastyczność, zwinność i refleks; koncentracja i skupienie oraz pomoc w większej samodyscyplinie.

W tym filmie Chiladi aktora można zobaczyć trzymającego się wieszaka na 100-sekundowe wyzwanie w Londynie. Wiadomo, że pasywne rozciąganie zwisu poprawia siłę chwytu, stabilność ramion i zdrowie, przyczepność lub utrzymuje zdrowy kręgosłup i lepszą postawę.

Dzieląc się postem, Khanna skomentowała, jak Khiladi Kumar po prostu tam wisi! Niezadowolony z trafienia na listę Forbesa - tu też chce szybko zarobić 100 funtów :) #GoofingAround

najlepsza ziemia doniczkowa dla kaktusów

Wiadomo, że jazda na rowerze poprawia siłę, równowagę i koordynację, a Kumar popisywał się swoimi szybkimi ruchami na pustyniach Jaisalmer. Poszedł o krok do przodu i był widziany podczas jazdy na rowerze bez rąk.

Czujesz się wolny, jakbyś nie mógł uwierzyć !! Pracuję na moim #Core, gdy jeżdżę bez ręki na opustoszałych drogach Jaisalmer. Życie polega na równowadze i stabilności, jakkolwiek funkcjonalne może być, PROSZĘ nie próbować tego na drogach????? ?#FitIndia #RiseWithTheSun #Om ? napisał podpis pod postem.

Chodzi o ćwiczenia wzmacniający każdą część ciała. Podkreślając, jak należy ćwiczyć nawet szyję, Kumar opublikował film z ćwiczeń szyi w Jaisalmer. Ćwiczenia aerobowe zwiększają przepływ krwi do mięśni i tkanek miękkich szyi i górnej części pleców, co może pomóc rozluźnić mięśnie i zwiększyć zakres ruchu.

Z zestawów Dom 4 , tak napisał post, Zawsze byłam fanką poranków… jeszcze piękniejsza tutaj w Jaisalmer. Robię dziś ćwiczenie szyi i osobiście uwielbiam ćwiczyć na świeżym powietrzu, ponieważ pomaga to poprawić ciało, umysł i nastrój. A co z wami? #FitIndie

Pływanie jest uważane za świetny trening, ponieważ pomaga budować siłę rdzenia. Kumar podzielił się filmem, na którym pływa z ciężarami i wspomniał, że oprócz pomagania w pokonaniu upału, pływanie pomaga w ujędrnianiu i wzmacnianiu nóg.

gąsienica w czarno-biało-żółte paski

Wiadomo, że pływanie, jako aktywność fitness, podtrzymuje tętno, zwiększa wytrzymałość, siłę mięśni i pomaga utrzymać sprawność układu krążenia, która jest niezbędna dla utrzymania prawidłowej wagi, zdrowego serca i płuc. Ważne jest, aby być dobrym w pływaniu, aby spróbować go z ciężarami, ostrzegał aktor w swoim poście.