Od trawienia do utraty wagi: dlaczego bengalski Nolen Gur to coś więcej niż słodka końcówka posiłku

Dla Bengalczyków Nolen Gur lub Date Palm Jaggery to podstawowy zimowy słodki składnik, a nawet spożywany jako mały deser pod koniec posiłku, a inni dobrze by poszli za ich przykładem, ponieważ ten gur jest nie tylko pyszny, ale także zapakowany z witaminami i minerałami, które są dobre na trawienie i odchudzanie.

Sprawdź korzyści płynące z jedzenia Nolen Gur lub Date Palm Jaggery. (Źródło: Wikimedia Commons)

Kto nie lubi zajadać się słodyczami zimą? Z jakiegoś niewytłumaczalnego powodu słodycze nabierają silniejszego pragnienia deserowych przysmaków podczas zimnej pogody, a uleganie pokusie może później prowadzić do wielu potknięć winy.

Ale co, jeśli twoje zachcianki na słodycze mogą również działać jako suplementy zdrowotne? Nolen Gur, czyli Jaggery z palmy daktylowej, to jeden z takich deserów! Ten bengalski słodki składnik polecany przez znanego dietetyka Rujutę Diwekar to uczta dla obolałych oczu, zardzewiałych jelit i skurczonych mięśni łydek.

rodzaje wiecznie zielonych krzewów do kształtowania krajobrazu

Chociaż jest często używany w kuchni bengalskiej, dla nowego podniebienia, to bogate w żelazo jedzenie może być pysznym i zdrowym dodatkiem. Nolen Gur daje bezpośrednie kalorie, które dostarczają organizmowi energii, mówi dr Apoorva Saini z Santoshiarogyam Diet E Clinic. Lekarz poleca go jako zimowy cukierek ze względu na zawarte w nim mikroelementy, które w sezonie zapewniają odporność organizmu na różne infekcje. Oto kilka innych powodów, dla których powinieneś włączyć Nolen Gur do swojej diety:

* Poprawia trawienie, dzięki czemu jest dobrą opcją na słodycze po posiłku. Gur aktywuje enzymy trawienne i pomaga oczyścić przewód pokarmowy.
* Dzięki wysokiej zawartości żelaza zwiększa poziom hemoglobiny i pomaga w leczeniu anemii.
* Jest również bogaty w magnez, który reguluje układ nerwowy.
* Ten naturalny słodzik zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, które chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
* Ten bengalski cukierek zawiera proste węglowodany, które są znacznie łatwiejsze do strawienia niż węglowodany złożone innych słodkich słodyczy. Szybkie trawienie pomaga wytwarzać energię i może pomóc Ci pozostać aktywnym i odświeżonym przez cały dzień.
* Jest magazynem witamin i niezbędnych minerałów, takich jak żelazo, potas i magnez.
* Według dr Saini można spożywać 15-20 g dziennie, aby pomóc w utracie wagi, ponieważ wysoka zawartość potasu zmniejsza wzdęcia i retencję wody.

mały czerwono-biały pająk

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.