Od dietetycznych produktów spożywczych po spożycie kalorii: dietetyk obala mity dotyczące odchudzania

„Pamiętaj, co zyskałeś przez lata dzięki niezdrowemu trybowi życia, stracisz trochę czasu” – powiedział dietetyk Manisha.

Czas przestać wierzyć w mity dotyczące odchudzania. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Wiele osób uważa, że ​​utrata wagi jest procesem liniowym, który przebiega w ten sam sposób u wszystkich. Ale to nieprawda. W rzeczywistości, utrata wagi dzieje się inaczej dla różnych osób w zależności od ich stylu życia, wysiłków i kilku innych czynników. Podobnie ludzie mają tendencję do wiary w pewne mity dotyczące utraty wagi.

Dietetyk Manisha zabrał się na Instagram, aby podzielić się kilkoma mitami dotyczącymi odchudzania, którym ludzie nie powinni się poddawać.

Proszę, nie wierz we wszystko, co czytasz w Internecie! Pamiętaj, że stracisz to, co zyskałeś przez lata dzięki niezdrowemu stylowi życia – powiedziała.

Oto, co powiedziała.

identyfikacja drzewa szarańczy bezkolcowej

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez | (@dietitianmanisha)

Wszystkie kalorie są równe

jakie zwierzęta żyją w tropikalnym lesie deszczowym

Kaloria to miara energii. Wszystkie kalorie mają taką samą zawartość energetyczną. Nie oznacza to jednak, że wszystkie źródła kalorii mają taki sam wpływ na Twoją wagę. Różne produkty spożywcze przechodzą przez różne szlaki metaboliczne i mogą mieć bardzo różny wpływ na głód i hormony regulujące wagę ciała. np. 1 filiżanka lody ma prawie tyle samo kalorii, co trzydaniowy zdrowy posiłek… Wszyscy wiemy, który z nich byłby zdrowszy – skomentowała.

Utrata wagi to proces liniowy

Utrata wagi zwykle nie jest procesem liniowym, jak sądzą niektórzy. W niektóre dni i tygodnie możesz schudnąć, podczas gdy w inne możesz trochę przybrać na wadze z powodu wielu czynników, w tym przyrostu masy mięśniowej.

Osoby z otyłością są niezdrowe, a osoby szczupłe są zdrowe

biały pająk z czerwonymi oczami

Otyłość jest powiązana z kilkoma chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca typu 2. Jednak wiele osób z otyłość są metabolicznie zdrowe, podczas gdy wielu szczupłych nie jest, ponieważ nawet szczupli ludzie mogą mieć wysoki procent tłuszczu i niską masę mięśniową, co powoduje, że są podatni na zaburzenia stylu życia.

Żywność dietetyczna może pomóc Ci schudnąć

Często produkty sprzedawane jako dieta żywność to niezdrowe jedzenie w przebraniu, ponieważ jest mocno przetworzone i może zawierać ukryte składniki. Jedyną rzeczą, którą musisz dać swojemu ciału, gdy próbujesz schudnąć; – poprawić wskaźniki zdrowia i stworzyć zrównoważony styl życia – powiedziała.

Jaki jest jeden z najgorszych mitów dotyczących odchudzania, w które kiedyś wierzyłeś?

zimozielony krzew o czerwonych liściach wiosną

Aby uzyskać więcej informacji o stylu życia, śledź nas na Instagram | Świergot | Facebook i nie przegap najnowszych aktualizacji!

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.