Włącz te produkty do swojej codziennej diety, aby uzyskać zdrową, promienną skórę

Upewnij się, że włączasz te zdrowe produkty do swojej diety, aby świeciły „od środka”

Dzięki temu domowemu lekarstwu uzyskaj czystą i promienną skórę. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Wszyscy chcemy, aby nasza skóra była promienna i pozostała wolna od skaz przez cały rok. Wymaga to jednak czasu i wysiłku, ponieważ każda pora roku przynosi jej część nieszczęść skórnych. Ale nie martw się, ponieważ możesz dokonać prostych zmian w stylu życia, które pomogą Ci przetrwać zmiany pogody i uzyskać miękką i elastyczną skórę nawet w zimie. Czy wszyscy jesteście gotowi wypróbować te proste środki od dermatologa? Dr Geetika Mittal Gupta?

W poście na Instagramie powiedziała, że ​​jej mantrą dla zdrowej skóry zawsze było świecenie od wewnątrz. To, co jemy ma bezpośredni wpływ na naszą skórę, a jedzenie zdrowa dieta – pełne dobrych tłuszczów, przeciwutleniaczy, witaminy C, kolagenu i aminokwasów mogą oznaczać różnicę między świeżą, promienną cerą a zmęczoną, opuchniętą i pomarszczoną – powiedziała.

zdjęcia zwierząt żyjących w lesie deszczowym

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Oto kilka produktów, które zaproponowała, a które mają cenny wpływ na naszą skórę.

Awokado

Wysoki poziom zdrowych olejków i witaminy E, które znajdują się w awokado, dostarczają budulca dla zdrowego funkcjonowania komórek skóry.

migdały

Migdały to naturalne emolienty, które nawilżają skórę i zapobiegają jej wysuszeniu. Są również bogate w witaminę E, która pomaga chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Zielona herbata

Czy pijesz zieloną herbatę? (Źródło: Getty/Thinkstock)

Zielona herbata jest pełna przeciwutleniacze , które eliminują wolne rodniki i zapobiegają łuszczeniu się skóry. Przeciwutleniacze pomagają również zmniejszyć drobne linie i zmarszczki.

Marchew

Marchewki są naładowane witaminą C, która pomaga organizmowi wytwarzać kolagen, białko niezbędne do utrzymania elastyczności skóry.

jak dbać o bluszcz na zewnątrz

szpinak

Szpinak to niezbędnik, jeśli chcesz mieć promienną skórę. Zawiera witaminy A i C oraz przeciwutleniacze, które zwalczają wszelkiego rodzaju infekcje skóry. Szpinak jest bogaty w żelazo i może pomóc w walce z anemią i dodaje koloru bladej skórze.

Nasiona dyni

Zdecydowanie warto je przekąsić. Zaledwie uncja tych nasion zawiera 18% zalecanego dziennego spożycia magnezu zdrowego dla serca.