Entuzjasta fitnessu Anil Kapoor postanawia „wybiegać sprintem” ze swoich problemów; zegarek

„Mówią, że nie możesz uciec przed swoimi problemami, ale zrobię co w mojej mocy, aby zawsze sprintować moje” – napisał w swoim wpisie na Instagramie.

Anil Kapoor biegnie sprintem. (Źródło: Anil Kapoor/Instagram)

Ostatnio dodawanie mocy do jego rutynowych treningów było niczym innym jak miłośnikiem fitnessu Anil Kapoor . 64-latek był widziany sprintem na bieżni i przy okazji wyznaczył nam główne cele fitness.

Mówią, że nie możesz uciec od swoich problemów, ale zrobię co w mojej mocy, aby zawsze sprintować mój, napisał wpis.

ten Dil Dhadkne Do aktor był regularnym sprinterem, a nawet udostępniał podobne filmy przy poprzednich okazjach.

biały grzyb na łodygach roślin

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez anilskapoor (@anilskapoor)

Oto dlaczego sprint różni się od bieganie

Chociaż zarówno bieganie, jak i sprint są ćwiczeniami o dużej intensywności, które wykorzystują te same grupy mięśni, różnica polega na szybkości. Sprint to mocniejsza, szybsza forma biegania, którą można wykonywać tylko krótkimi zrywami.

Według worldmarathons.com największą różnicą między bieganiem a sprintem jest podnoszenie kolan z podciągniętymi palcami, aby zwiększyć długość kroku, co skutkuje większą prędkością. Dodatkowo lądowanie na przodostopiu podczas sprintu zmniejsza mimośrodowy hamulec (spowalnia) w kontakcie i ostatecznie pomaga ci przyspieszyć do przodu, czytamy.

Oto dlaczego sprint jest dla Ciebie korzystny

Jest to doskonałe ćwiczenie sercowo-naczyniowe, zwiększa wytrzymałość, spala więcej kalorii w szybszym tempie w krótkim czasie, przyspiesza metabolizm i spala kalorie nawet po zakończeniu treningu.

co to jest czerwona jagoda

Jakie są Twoje cele fitness?