Skuteczne wskazówki ajurwedy, które łagodzą ból menstruacyjny

„Te siedem wskazówek może znacznie pomóc w radzeniu sobie z bolesnymi miesiączkami” – powiedziała praktykująca ajurwedy, dr Alka Vijayan.

Możesz liczyć na te wskazówki, aby stopniowo łagodzić ból menstruacyjny w dłuższej perspektywie. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Cykl menstruacyjny każdej kobiety jest inny. Podczas gdy dla niektórych jest to bezbolesne, wielu innych doświadcza objawów, takich jak ból, wzdęcia, nudności, które nie tylko obciążają fizycznie, ale także wpływają na nie psychicznie. Więc co należy zrobić? Eksperci twierdzą, że zamiast polegać na lekach, które zapewniają chwilową ulgę, ważne jest, aby popracować nad własnym zdrowiem wewnętrznym, aby leczyć problem od jego pierwotnej przyczyny.

Praktykująca ajurwedy, dr Alka Vijayan, niedawno weszła na Instagram, aby podzielić się kilkoma skutecznymi wskazówkami, które można włączyć do swojego codzienna rutyna dla długotrwałej ulgi od skurczów i bólu miesiączkowego.

Może nie brzmią jak szybkie poprawki, ale zdecydowanie są najlepszym przewodnikiem do kontrolowania Vata, która w przeciwnym razie wariuje podczas okresów, powodując silne skurcze, bekania, bóle głowy, wymioty i inne. Są to małe rzeczy, które nasze babcie zwykły dodawać do codziennego gotowania, które utrzymywały zdrowie macicy ich i ich córki, które niestety odsunęliśmy na bok myśląc, że nie są wystarczająco nowoczesne lub odrzucone z powodu braku „badań”, aby udowodnić, że są przydatne ! opisała.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez dr Alkę Vijayan, Ayurveda (@dralkaayurveda)

Oto siedem wskazówek, które zasugerowała.

*Drink herbata z kopru włoskiego
*Do gotowania używaj oleju sezamowego
*Codzienna abhyanga (masaż ciała) z olejem sezamowym
*Dołącz do gotowania więcej kminku, kopru włoskiego
*Unikaj treningu podczas okresy
*Codzienne ćwiczenia w pozostałe dni
*Zmniejsz spożycie cukru i słodkich deserów

Według dr Vijayana, Ajurweda ma jasne powody, dlaczego i jak te proste kuchenne wybory są tak pomocne w kontrolowaniu skurczów vata lub macicy.

Spróbowałbyś tych?

Aby uzyskać więcej informacji o stylu życia, śledź nas na Instagram | Świergot | Facebook i nie przegap najnowszych aktualizacji!

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.