Cukrzyca: poznaj objawy i powstrzymaj chorobę dzięki prostym zmianom stylu życia

Niektóre klasyczne objawy cukrzycy obejmują nadmierne pragnienie, nadmierne jedzenie i zwiększone oddawanie moczu. Należy poddać się badaniu przesiewowemu na cukrzycę, jeśli jeden z tych objawów w nocy zakłóca codzienne czynności.

Bardzo ważne jest kontrolowanie wysokiego poziomu cukru we krwi, aby zapobiec uszkodzeniom narządów w cukrzycy. (Zdjęcie: obrazy Thinkstock)

Obecnie 62 miliony Hindusów cierpi na cukrzycę, a średni wiek rozpoznania cukrzycy wynosi 42,5 roku. Prawie 7,1 procent indyjskiej populacji cierpi na cukrzycę, schorzenie, które wpływa na zdolność organizmu do przetwarzania cukru we krwi. Istnieje zwiększona potrzeba wcześniejszego poznania objawów cukrzycy, ponieważ lepsza kontrola cukrzycy w pierwszych kilku latach jej występowania prowadzi do zdrowszych wyników w późniejszym życiu.

Dr Roopak Wadhwa, konsultant z oddziału endokrynologii i metabolizmu cukrzycy w szpitalu Fortis, Shalimar Bagh dzieli się objawami choroby, a także sugeruje kilka zmian stylu życia, które pomogą utrzymać chorobę z dala.

Niektóre klasyczne objawy cukrzycy obejmują:

*Triada polidypsji (nadmierne pragnienie)
*Polyfagia (nadmierne jedzenie)
*Poliuria (zwiększone oddawanie moczu)

Należy poddać się badaniu przesiewowemu na cukrzycę, jeśli jeden z tych objawów w nocy zakłóca codzienne czynności.

Prawie 7,1 procent indyjskiej populacji cierpi na cukrzycę, schorzenie, które wpływa na zdolność organizmu do przetwarzania cukru we krwi. (Źródło: obrazy ThinkStock)

Przeczytaj także: Cukrzyca: Co powinieneś jeść, aby utrzymać kontrolę nad poziomem cukru we krwi

Niektóre inne objawy to:

*Nadmierna utrata wagi
*Jeśli dana osoba czuje się ospała, należy przeprowadzić badania przesiewowe w kierunku cukrzycy
*Jeśli ktoś ma owocowy zapach moczu lub zauważa obecność mrówek w pisuarze – należy podejrzewać cukrzycę
*Swędzenie lub biała wydzielina na genitaliach (części intymne)
*Reklamacje wizualne i zwiększona korekcja okularów uzasadniają przeprowadzenie badań diabetologicznych
*Poziom cukru we krwi na czczo >126 i po posiłku (po posiłku) >200 mg/dl są potwierdzeniem cukrzycy
*Poziomy na czczo poniżej 101-126 i poziomy po posiłku między 140-200 są definiowane jako stan przed cukrzycą.

Nadmierna utrata masy ciała jest objawem cukrzycy. (Zdjęcie: iStock / Getty Images Plus)

Cukrzyca to choroba postępująca. Bardzo ważne jest kontrolowanie wysokiego poziomu cukru we krwi, aby zapobiec uszkodzeniom narządów w cukrzycy. Można więc postępować zgodnie z tymi krokami, aby zmniejszyć eskalację leczenia farmakologicznego, a nawet zapobiec rozpoczęciu doustnego środka hipoglikemizującego) u pacjentów z cukrzycą.

Przeczytaj także: Popularny składnik żywności może wywoływać cukrzycę, ryzyko otyłości

Występowanie choroby u osób może być opóźnione przez pewne modyfikacje stylu życia. Obejmują one:

*Dużo więcej aktywności fizycznej: może obejmować codzienne ćwiczenia, w tym energiczny spacer, treningi cardio i jogę, co pomaga w lepszym zużyciu kalorii.
*Schudnij nadwagę
*Dyscyplina w nawykach żywieniowych:
–Weź dużo włókien
–Miej dużo produktów pełnoziarnistych
–Unikaj owoców o wysokim indeksie glikemicznym
–Preferuj pszenicę od ryżu
– Preferowanym wyborem powinien być brązowy ryż
– Mieć w diecie zdrowe składniki odżywcze; unikaj śmieci i przetworzonej żywności
-Rzuć palenie
–Ogranicz spożycie alkoholu

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.