Popularne Wiadomości
Cukrzyca: poznaj przyprawę, która może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi
Kluczem według ekspertów jest prawidłowe odżywianie i jedzenie lokalne.
Zaburzenia stylu życia, takie jak cukrzyca, są coraz powszechniejsze. (Źródło: Getty Images/Thinkstock) Styl życia zaburzenia stały się tak powszechne, że choroby trwające całe życie, takie jak cukrzyca stały się bardziej rozpowszechnione i są obecnie nawet wykrywane wśród młodszej populacji. Kluczem, według ekspertów, jest prawidłowe odżywianie i jedzenie lokalne. A co, gdybyśmy powiedzieli Ci, że możesz znaleźć możliwe lekarstwo na radzenie sobie z chorobą bezpośrednio w swojej kuchni?
Pomóc mogą nasiona kminku lub jeera, które są powszechnie dodawane do większości indyjskich potraw zarządzać cukrzycą , zgodnie z różnymi badaniami. Bogaty w przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne kminek jest również znany jako antybakteryjny i antyseptyczny. Taki jest wynik, że jeera jest uważana za stymulującą insulina produkcja w organizmie, co w konsekwencji pomaga utrzymać poziom cukru we krwi w ryzach.
Sprzedam wiśnię płaczącą karłowatą
Kmin jest bogaty w przeciwutleniacze. (Źródło: Getty Images/Thinkstock) Według badania z 2016 r. oceniającego wpływ dawek 50 i 100 mg olejku eterycznego z zielonego kminku na wskaźniki glikemiczne i zapalne u pacjentów z cukrzyca typu 2 ustalono, w jaki sposób podawanie suplementu kminku cyminum (lub kminku) takim pacjentom może obniżyć poziom insuliny w surowicy, poziom cukru we krwi na czczo i hemoglobinę glikozylowaną. Ponadto, jak zauważono w badaniu, może on kontrolować powikłania cukrzycy typu 2 u tych pacjentów.
W innym badaniu opublikowanym w Odżywianie i metabolizm zaobserwowano, że kminek nie tylko obniżał poziom glukozy we krwi, ale także pomagał w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, co jest jedną z potencjalnych przyczyn cukrzyca na pierwszym miejscu.
Eksperci zalecają posiadanie go w postaci całych nasion lub w postaci sproszkowanej. Paloną jeerę w proszku dodaje się również do dal, jogurtu lub sałatki, aby nadać jej wyrazisty smak. Uważa się również, że wypicie szklanki wody jeera 30 minut po każdym posiłku pomaga utrzymać kontrolę nad poziomem glukozy we krwi, jak twierdzi Luke Coutinho, lekarz medycyny alternatywnej i holistyczny dietetyk oraz współautor książki Wielka Indyjska Dieta wraz z aktorem Shilpa Szetty .
Jednakże, jeśli już przyjmujesz leki na cukrzycę, ważne jest, aby trzymać zakładkę na temat spożycia nasion kminku. Dzieje się tak, ponieważ nadmierne spożycie nasion kminku może spowodować, że poziom glukozy we krwi spadnie zbyt nisko, co nazywa się hipoglikemią, co prowadzi do nagłej sytuacji medycznej.
Jedynym haczykiem jest nie spożywanie zafałszowanej formy jeery i wybieranie wyłącznie organicznych nasion czarnuszki. Poza tym są inne zalety jeery, na które możesz liczyć. Stany takie jak zespół jelita drażliwego i stres można również zwalczać poprzez regularne przyjmowanie kminku.
zdjęcia rodzajów traw
Należy jednak zauważyć, że potrzebne są dalsze badania, zwłaszcza na ludziach. Najlepsza forma i dawka suplementu jest obecnie nieznana i dlatego prawdopodobnie najlepiej jest spożywać ją w pożywieniu, a nie jako suplement.