Możesz liczyć na te przydatne wskazówki, jak zapobiegać zespołowi policystycznych jajników i zarządzać nim

Samo występowanie PCOS nie jest alarmujące, ale związane z nim schorzenia, które się z tego powodu rozwijają, zagrażają życiu kobiet. Dlatego kobiety muszą podjąć odpowiednie kroki w celu radzenia sobie z objawami.

PCOS może stanowić zagrożenie dla regularnego stylu życia, ale jeśli jest właściwie leczony z zachowaniem zrównoważonego stylu życia i rutyny, można sobie z nim poradzić bez żadnych kłopotów. (Źródło: Plik Zdjęcie)

Według raportu autorstwa Metropolia Opieka Zdrowotna , jedna na pięć kobiet w Indiach cierpi na zespół policystycznych jajników (PCOS). Klinicznie rozumiany jako zaburzenie hormonalne występujące u kobiet w wieku rozrodczym, PCOS odnosi się do rozwoju wielu torbieli w Jajników , co prowadzi do ich rozszerzenia. Zespół jest związany z szeregiem powiązanych zaburzeń metabolicznych, endokrynologicznych i reprodukcyjnych, które dotykają pacjenta.

W ostatnich latach u młodych kobiet coraz częściej diagnozuje się PCOS, przy czym populacja miejska jest bardziej dotknięta niż ich odpowiedniki wiejskie, co wskazuje, że jest to zaburzenia stylu życia . Chociaż może to być niepokojąca wiadomość dla kobiet, z pozytywnym akcentem, jej charakter jako choroby cywilizacyjnej sugeruje, że łatwiej jest nią zarządzać przy zachowaniu środków ostrożności, mówi dr Karnika Tiwari, konsultant-położnik i ginekolog ze szpitala Motherland w Noida.

Identyfikacja problemu i jego zagrożeń

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Amy Medling, PCOS Diva (copcosdiva)

Chociaż dokładne przyczyny PCOS nie są znane, przyczyny mogą obejmować historię rodzinną – każdą krewną kobietę cierpiącą na PCOS lub cukrzycę typu 2. Innymi przyczynami mogą być otyłość, nadmierny poziom hormonu androgenowego i insulinooporność. Najczęstsze objawy PCOS obejmują nieregularne miesiączki, przyrost masy ciała i nieregularne poziomy hormonów androgenowych powodujące trądzik i łysienie typu męskiego oraz niepłodność. Podczas gdy większość objawów jest łatwa do zidentyfikowania we wczesnych latach menstruacji, co ułatwia diagnozę, czasami zespół może objawiać się dopiero w wieku dorosłym kobiety, często z powodu nadmiernego przybierania na wadze.

Samo wystąpienie PCOS nie jest alarmujące, mogą wystąpić związane z nim warunki. Nierozpoznany i niewłaściwie leczony PCOS może prowadzić do wielu zaburzeń, takich jak: cukrzyca choroby serca, nadciśnienie, depresja, niepłodność, ryzyko poronienia, choroby serca, zapalenie wątroby, bezdech senny, nieprawidłowe krwawienia miesiączkowe i nowotwory ginekologiczne. Jeśli ktoś ma nadwagę lub jest otyły, PCOS może również powodować: nierównowaga hormonalna , co prowadzi do cukrzycy.

małe kwitnące krzewy do kształtowania krajobrazu

Radzenie sobie z objawami

Ponieważ PCOS jest zaburzeniem stylu życia, jego zarządzanie jest łatwiejsze, jeśli zachowa się należytą ostrożność. Oprócz leków można również wprowadzić zmiany w stylu życia, aby prowadzić zdrowsze i sprawniejsze życie:

*Jeśli Twój PCOS jest spowodowany otyłością, pracuj nad utratą wagi. Utrata masy ciała zmniejszy poziom insuliny i androgenów w organizmie i prawdopodobnie przywróci owulację, zmniejszając w ten sposób objawy PCOS. Unikaj jednak gwałtownych diet, ponieważ tylko pogorszy to nierównowagę hormonalną i pogorszy objawy.

*W swojej codziennej diecie uwzględniaj więcej świeżych owoców i warzyw, chudego białka i pokarmów bogatych w Omega-3. Zmniejsz spożycie węglowodanów.

W codziennej diecie uwzględniaj więcej świeżych owoców i warzyw, chudego białka i pokarmów bogatych w Omega-3. (Źródło: Plik Zdjęcie)

*Unikaj przetworzonej żywności i żywności o wysokiej zawartości cukru i sodu. Spróbuj przejść na dobre tłuszcze znajdujące się w orzechach i ghee, ziarna słonecznika , sezam itp.

*Zwiększ swoją aktywność fizyczną. Ćwicz przez co najmniej 30 minut codziennie przez pięć dni w tygodniu.

*Jeśli masz skłonność do siedzenia w jednym miejscu zbyt długo lub masz pracę przy biurku, wstań i idź na spacer co 30 minut.

*Śpij dobrze. Upewnij się, że śpisz co najmniej sześć osiem godzin dziennie, aby organizm mógł odzyskać zdrowie i utrzymać optymalny poziom hormonów.

co to za czerwone jagody na krzakach

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.