To już oficjalne: kawa jest dla ciebie dobra, ponieważ jej poprawiający nastrój efekt może trwać znacznie dłużej, niż nam się wydaje, wynika z nowego badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Harvarda.
Badanie, w którym porównano spożycie kawy i ryzyko depresji wśród prawie 51 000 kobiet w ciągu 10 lat, wykazało, że osoby pijące cztery lub więcej filiżanek dziennie są o jedną piątą mniej narażone na depresję.
A ci, którzy piją od dwóch do trzech filiżanek dziennie, zmniejszają ryzyko o 15 procent, wynika z badań opublikowanych w Journal of American Medicine Association.
Chociaż badanie nie dotyczyło mężczyzn, inne badania wykazały już, że ma podobny efekt.
pająk o biało-czarnych nogach
Naukowcy z Harvardu uważają, że kofeina działa jak pigułki przeciwdepresyjne, zatrzymując produkcję niektórych hormonów, takich jak serotonina.
Powiedzieli również, że poprawia nasze samopoczucie i daje nam więcej energii przez długi czas.
„Nasze wyniki potwierdzają możliwy ochronny wpływ kofeiny, głównie po spożyciu kawy, na ryzyko depresji?” autor badania, dr Michel Lucas, z Harvard School of Public Health w Bostonie, powiedział.
ile jest odmian oliwek
„Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić to odkrycie i ustalić, czy zwykłe spożywanie kawy z kofeiną może przyczynić się do zapobiegania lub leczenia depresji?” on dodał.
Naukowcy zapytali również kobiety, ile wypijały herbaty, jadły batoniki czekoladowe każdego dnia, czy spożywały alkohol i czy ćwiczyły.
Stwierdzono, że kawa miała najsilniejszy wpływ na zmniejszenie depresji, ale odmiana bezkofeinowa w ogóle nie działała.
Naukowcy uważają, że w przyszłości kawa może być stosowana jako antydepresant lub środek zapobiegający depresji.
Naukowcy zwrócili uwagę, że kofeina ma „dobrze znane działanie psychostymulujące”, w tym zwiększone poczucie dobrego samopoczucia i energii?.
rodzaje ryb, które jemy
W zeszłym roku badanie przeprowadzone w Finlandii wykazało, że mężczyźni, którzy pili więcej niż cztery filiżanki dziennie, również znacznie rzadziej zapadali na depresję.
Kobiety są znacznie bardziej narażone na depresję niż mężczyźni, a dane pokazują, że co siódma osoba dotknie ją w pewnym momencie swojego życia.
A w zeszłym miesiącu niemieccy badacze twierdzili, że kobiety są obecnie dwukrotnie bardziej narażone na depresję niż 40 lat temu, ponieważ starają się pogodzić rodzinę i karierę zawodową.
Wiadomo już, że kawa może pomóc w walce z szeregiem chorób, w tym z rakiem prostaty, dną moczanową i chorobą Alzheimera, a nawet może zwiększyć moc mózgu.
płacząca wiśnia śnieżna fontanna krasnolud
Ale to nie jest całkowicie korzystne. Przedawkowanie może również podnieść ciśnienie krwi i zwiększyć częstość akcji serca, ostrzegają naukowcy.
Kobietom w ciąży zaleca się picie nie więcej niż dwóch filiżanek dziennie, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo poronienia lub niedowagi u ich dzieci.