Dieta CICO pozwala ucztować na biryani, samosach! Dowiedz się, jak to działa

Pomysł polega na prostej matematyce - jedz, co chcesz, ale musisz upewnić się, że liczba kalorii, które spożywasz, jest mniejsza niż liczba kalorii, które spalasz.

Jeśli chodzi o utratę wagi, dieta CICO może być kolejną wielką rzeczą. (Źródło: Plik Zdjęcie)

Jeśli chcesz wiedzieć, co jest gorące, nie szukaj dalej – to dieta CICO. Skrót od Calories In, Calories Out, wywołał spore zamieszanie na Reddicie.

Będąc na CICO, możesz skosztować biryani, samosów, pizzy, serników i chug shake'ów wypełnionych oreo i masłem orzechowym lub po prostu utopić się w dowolnej kaloryczności. Brzmi zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe, prawda? To jest. Pomysł polega na prostej matematyce – jedz, co chcesz, ale musisz upewnić się, że liczba kalorii, które spożywasz, jest mniejsza niż liczba kalorii, które spalasz. I być może w ten sposób zdrowy rozsądek został przemianowany na CICO.

drzewo kwitnące na biało i fioletowo

Chociaż liczenie kalorii może wydawać się łatwe, spalenie większej ilości niż zużywasz pozostaje wyzwaniem. Niektórzy ludzie przysięgają na tę technikę, jeśli chodzi o utratę wagi. Dla wielu liczenie kalorii i bilansowanie równania CICO się sprawdziło. Dla niektórych to tylko fikcja. Ponieważ głównym celem tej diety są kalorie, niektórzy dietetycy martwią się, że jest to najbardziej niezdrowa część tego wszystkiego.

Nawet jeśli matematyka jest dość prosta, dieta CICO ma swoje odwrotne strony. Pierwsza i najbardziej oczywista rzecz, niekoniecznie uczy dobrych nawyków żywieniowych – a to może mieć wpływ na twoją zdolność do utraty wagi. Na dłuższą metę może to być również szkodliwe dla organizmu. Możesz zjeść ciastko w jeden dzień i spalić więcej niż to, co było w ciastku, ale ma znaczenie, co włożysz do ust, prawda?

Nawet jeśli obiecuje stopić tłuszcz jak topienie kostek lodu, sugerujemy skonsultowanie się z dietetykiem przed przygotowaniem się do tego wyzwania.