Chak De! Indyjska aktorka Vidya Malavade wykonuje trudną pozę jogi dla embrionów; Sprawdź to

Vidya opublikowała niedawno zdjęcie na Instagramie, na którym widzi, jak robi pindasana.

Vidya Malavade, jogaVidya Malavade wyznacza cele fitness. (Źródło: vidyamalavade / Instagram)

Chak De! Indie aktor Vidya Malavade od czasu do czasu przykuł naszą uwagę kompleksem asa pozycje jogi i inne ćwiczenia. Aktor po raz kolejny wyznaczył cele fitness, tym razem wykonując asanę jogi, która wymaga dużej elastyczności i siły.



Vidya opublikowała niedawno na Instagramie zdjęcie, na którym widzi, jak robi pindasana, co dowodzi jej wyjątkowych umiejętności jogi. Spójrz:





Zobacz ten post na Instagramie

#PINDASANA ..

Post udostępniony przez VidyaMMalavade (idvidyamalavade) 14 maja 2020 r. o 1:52 am PDT



Pindasana lub pozycja embrionalna to zaawansowana pozycja jogi siedzącej, w której ciało tworzy kształt podobny do kształtu płodu w łonie matki.



rodzaje zdjęć liści dębu

Czytaj| Wypróbuj te proste pozycje jogi, aby zbudować odporność

Korzyści z Pindasany

Według mójupchar.com pindasana wzmacnia mięśnie ramion, barków, szyi, a także mięśni brzucha, zapewniając ulgę w skurczach brzucha. Dodatkowo rozluźnia kręgosłup i zwiększa elastyczność bioder i kolan.



Osoby, które cierpią na bóle pleców, bóle głowy, urazy kolana lub biodra lub wysokie ciśnienie krwi, nie powinny wykonywać asan, doradzają eksperci. Pindasana powinna być wykonywana pod nadzorem nauczyciela jogi.



Jak zrobić pindasana

* Połóż się prosto na plecach z rękami po obu stronach, na podłodze.

* Zrób wdech i podnieś nogi, aby powoli opuścić palce na podłogę nad i za głową.



* Podtrzymuj plecy rękami. Twoje łokcie powinny dotykać ziemi.



* Gdy postawa ciała będzie już stabilna, złóż nogi w pozycja padmasany .

* Owiń ręce wokół nóg i przyłóż je do twarzy.



* Miej oczy na nosie lub marynarce, aby utrzymać równowagę.



kwiaty rosnące w pobliżu wody

* Pozostań w pozycji przez kilka sekund. Powoli przywróć nogi do pozycji wyjściowej.