Popularne Wiadomości
„Wapń, suplementy witaminy D nieszkodliwe dla osób starszych”
Witamina D i wapń są niezbędne dla lepszego zdrowia kości i często są przepisywane w postaci suplementów. Jednak zawsze korzystniejsze jest przyjmowanie ich w postaci diety.
Badanie przeprowadzone przez naukowców w Chinach objęło dane od ponad 50 000 osób dorosłych w wieku powyżej 50 lat. (Źródło: Pixabay.com) Po badaniu przeprowadzonym przez naukowców w Chinach, który stwierdził, że suplementy zawierające wapń, witaminę D lub obie te substancje mogą nie chronić osób starszych przed złamaniami kości, lekarze w Indiach stwierdzili, że suplementy te nie są szkodliwe dla osób zagrożonych osteoporozą, stanem, który powoduje stają się słabe i kruche.
Nie ma nic złego w podawaniu suplementów wapnia i witaminy D kobietom po menopauzie, które mogą być narażone na zwiększone ryzyko osteoporozy, powiedział Pradeep Sharma, szef ortopedii w BLK Super Specialty Hospital w New Delhi, w rozmowie telefonicznej z IANS.
Badanie przeprowadzone przez naukowców z Chin i opublikowane w czasopiśmie JAMA obejmowało dane od ponad 50 000 dorosłych w wieku powyżej 50 lat.
Byli uczestnikami 33 randomizowanych badań klinicznych porównujących stosowanie suplementów – wapnia, witaminy D lub obu – z placebo lub brakiem leczenia i nowymi złamaniami.
Jia-Guo Zhao ze szpitala Tianjin w Chinach, a współautorzy przeprowadzili metaanalizę badań.
Metaanaliza łączy wyniki wielu badań zidentyfikowanych w przeglądzie systematycznym i ilościowo podsumowuje ogólny związek między tą samą ekspozycją (suplementy zawierające wapń, witaminę D lub obie) i wynikami (złamania) we wszystkich badaniach.
Naukowcy odkryli, że suplementy nie wiązały się z mniejszym ryzykiem nowych złamań, niezależnie od dawki, płci pacjenta, historii złamań, spożycia wapnia w diecie lub wyjściowego stężenia witaminy D we krwi.
Wyniki te nie potwierdzają rutynowego stosowania tych suplementów (zawierających wapń, witaminę D lub oba te składniki) u osób starszych mieszkających w społeczności.
Odpowiadając na odkrycia, Sharma powiedział, że chociaż lekarze powinni wystrzegać się nieokiełznanego przepisywania tych suplementów komukolwiek, osobom starszym ze słabszymi kośćmi można je podawać.
Powiedział, że istnieją testy, aby określić stopień osłabienia kości, a suplementy można przepisać we właściwej dawce po odpowiedniej ocenie.
Orzech angielski vs Orzech czarny
Zazwyczaj ortopeda zaleca osobom starszym połączenie suplementu wapnia i witaminy D, ponieważ obie kombinacje są dwoma głównymi składnikami odżywczymi dla zdrowia kości. Niestety, seniorzy są znacznie podatni na niedobór wapnia i witaminy D w porównaniu z młodszymi ludźmi, ze względu na zmiany zachodzące wraz z wiekiem, powiedział Avtar Singh, chirurg ortopeda ze szpitala Amandeep w Amritsar w Pendżabie.
Witamina D i wapń są niezbędne dla lepszego zdrowia kości i często przepisujemy je w postaci suplementów. Jednak zawsze korzystniejsze jest przyjmowanie ich w formie diety, powiedział Aashish Chaudhry, chirurg ortopeda w Aakash Healthcare w New Delhi.
Witamina D pomaga organizmowi wykorzystać wapń. To z kolei pomaga poprawić zdrowie kości, powiedział Chaudhry.
Zdaniem ekspertów osoby, które osiągnęły szczytową masę kostną, mogą również przestrzegać kilku ćwiczeń i zdrowej diety, aby zmniejszyć ryzyko łamliwości kości i złamań.
Chociaż światło słoneczne jest uważane za najlepsze źródło witaminy D, niektóre warzywa mogą również pomóc w zwiększeniu poziomu tej witaminy.
Zalecane dzienne spożycie witaminy D dla większości osób dorosłych wynosi 600 jm (jednostek międzynarodowych) lub 800 jm po 70 roku życia. Trudno oczekiwać od osób starszych wystarczającej ilości regularnych ćwiczeń i odpowiedniego nasłonecznienia, a nawet odpowiedniego dostosowania diety. Dlatego wskazane jest przyjmowanie tych suplementów, powiedział Chaudhry.