Anushka Sharma ujawnia, że ​​zaczyna dzień od wzmacniaczy odporności; czas na notatki

Szukasz wskazówek na temat wzmacniaczy odporności? Weź przykład z aktora Pari.

Anushka Sharma daje wgląd w swoją codzienną rutynę, aby wzmocnić odporność. (Źródło: Plik Zdjęcie)

W następstwie pandemii wiele osób zaczęło mówić o środkach wzmacniających odporność i o tym, jak ważne jest utrzymanie odporny system funkcjonujący na dłuższą metę. Od haldi do pieprzu, Chociaż przyprawy i przyprawy zostały uznane za skuteczne w powstrzymywaniu sezonowych problemów. Chociaż trwają badania, jeśli chodzi o walkę z COVID-19, nie ma nic złego w włączeniu kilku wzmacniaczy odporności do swojej regularnej diety. Aktor Anushka Sharma która dzieliła się ciekawostkami z czasów zamknięcia wraz z mężem i krykiecistą Virat Kohli, podzieliła się tym, jak zaczyna swój dzień od niezbędnych wzmacniaczy odporności.

Zobacz ten post na Instagramie

Każda ciemna chmura miała srebrną podszewkę. I tym razem, choć może się wydawać, że jest to najgorszy czas i pod wieloma względami tak naprawdę jest, również siłą nas wszystkich zatrzymaliśmy i zajęliśmy się rzeczami, przed którymi mogliśmy uciekać, ponieważ albo byliśmy „zajęci”, albo było to wygodne powiedzieć, że byliśmy „zajęci”. Jeśli ten czas będzie szanowany za to, czym jest, umożliwi prześwitywanie większej ilości światła. Ten czas również uświadomił nam wszystkim, co jest naprawdę ważne. Dla mnie NAJWAŻNIEJSZE wydaje się mieć tylko jedzenie, wodę i dach nad głową oraz zdrowie mojej rodziny. Wszystko inne to premia, za którą pochylam głowę z wdzięczności. Ale to, co nazywamy „podstawowym”, nie jest tak podstawowe dla wszystkich, biorąc pod uwagę wszystkich ludzi, którzy walczą o te kilka rzeczy. Modlę się z nimi i ich rodzinami. Niech wszyscy będą bezpieczni i bezpieczni. Tym razem z pewnością uczyniłem mnie bardziej refleksyjnym. Ta potrzeba pozostania w domu z bliskimi została narzucona całemu światu, ale dla nas wszystkich jest głęboka lekcja. Jest lekcja dążenia do równowagi między życiem zawodowym a prywatnym (ceniłem to i szanuję od wielu lat), jest lekcja poświęcania większej ilości czasu rzeczom, które naprawdę się liczą. Dzisiaj, kiedy otaczają mnie wszystkie błogosławieństwa w moim życiu, chcę tylko powiedzieć wszystkim, jak wiele współczucia czuję dla każdego, kogo widzę, cierpiącego. Chcę pomóc jak największej liczbie osób, najlepiej jak potrafię. Czuję dumę z naszej odporności na bycie lepszymi ludźmi. Instynktownie czuję to we mnie i wokół mnie. Od tego czasu wszyscy będziemy mieli swoje indywidualne i subiektywne lekcje i miejmy nadzieję, że takie lekcje będą z nami na stałe.

żółte kwiaty przypominające słoneczniki

Post udostępniony przez AnushkaSharma1588 (@anushkasharma) 31 marca 2020 o 22:29 PDT

ten PK aktorka ujawniła poprzez historie na Instagramie, że kurkuma, woda cytrynowa i woda alkaliczna są jej ulubionymi rzeczami.

Oto jak pomagają w zwiększeniu odporności.

Czarny chrząszcz o długości 2 cali

Kurkuma lub haldi

Anushka Sharma zaczyna swój poranek od haldi. (Źródło: Anushka Sharma/historia na Instagramie)

Haldi jest dobrze znany z wewnętrznego gojenia, leczenia ran oraz poprawy odporności i męskości dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym, przeciwzapalnym i przeciwwirusowym. Ponieważ kurkuma ma charakter antybakteryjny, wiadomo również, że zapobiega infekcjom, jednocześnie oczyszczając krew, a tym samym pomagając skórze błyszczeć.

Kurkuma jest bezpieczna do spożycia, ale aktywny składnik kurkumy, znany jako kurkumina, jest nieco trudny do wchłonięcia. Chociaż większość ludzi może tolerować kurkumę, niektórzy mogą uznać, że nie jest ona zgodna z ich żołądkiem. Inni mogą mieć alergie. Zaleca się zacząć od mniejszej dawki po konsultacji z ekspertem.

Woda cytrynowa

Anushka Sharma desi nuske aby walczyć w dobrej formie. (Źródło: Anushka Sharma/historia na Instagramie)

Mówi się, że wyciskanie soku z cytryny w letniej wodzie pomaga zrównoważyć poziom pH w organizmie, co pozwala kontrolować poziom temperatury ciała. Wraz z witaminą C, cytryny są również bogatym źródłem potasu, wapnia, fosforu i magnezu. Jako środek oczyszczający pomaga wypłukać toksyny z wątroby. Przeciwzapalne właściwości cytryny pomagają zwalczać infekcje dróg oddechowych, zapalenie migdałków i ból gardła. Poza tym woda cytrynowa pomaga kontrolować poziom elektrolitów w organizmie i utrzymuje jego nawodnienie.

ile jest gatunków klonów

Woda alkaliczna

Anushka włącza do swojej regularnej diety wodę alkaliczną. (Źródło: Anushka Sharma/historia na Instagramie)

Uważa się, że alkaliczna woda/woda o podwyższonym pH/woda jonizowana skutecznie utrzymuje kwasy w organizmie w ryzach. Chociaż mówi się, że jest to kontrowersyjna praktyka, twierdzi się, że woda alkaliczna, z poziomem pH 8 lub 9, który jest wyższy od pH wody z kranu w 7, może pomóc osobom z kwasowością zneutralizować soki w organizmie. Poza tym zwolennicy twierdzą, że taka woda zawiera różne minerały, takie jak wapń i magnez, które są niezbędne dla zdrowia kości. Mówi się również, że woda zapobiega rozwojowi wolnych rodników w organizmie, co może przyspieszyć proces starzenia.

Alkaliczny charakter wody uzyskuje się dzięki zastosowaniu nasadek do kranu lub dodatków lub specjalnych filtrów.

Trzyletnie badanie przeżycia opublikowane w Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej zasugerował, że myszy podlewane wodą alkaliczną wykazywały lepszą przeżywalność niż myszy kontrolne. Inne badanie opublikowane w Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego stwierdziła znaczącą różnicę w lepkości pełnej krwi po spożyciu wody o wysokim pH w porównaniu ze zwykłą wodą po intensywnym treningu.

Jak wygląda twoja poranna rutyna?

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.