Wzmocnij swoją odporność dzięki temu zdrowemu przepisowi na laddoo

Upewnij się, że wzmacniasz swoją odporność w naturalny sposób.

Wiadomo, że Laddoo lub kule energetyczne od dawna zwiększają odporność. (Zdjęcie: Radhika Karle/Instagram)

Jesteś tym, co jesz, ponieważ uzyskujesz odporność na to, co spożywasz. Oznacza to, że Twoja dieta i styl życia mogą mieć duży wpływ na poziom odporności, jeśli ich nie określają. Jednym ze świetnych sposobów na zwiększenie odporności może być włączenie do diety zdrowszej żywności. A co, jeśli powiemy Ci, że Twoje przyprawy kuchenne mogą Ci pomóc? Oto wpis trenera Pilates, Radhiki Karle, który przyciągnął naszą uwagę.

Podzieliła się przepisem na kulki energetyczne z kurkumą i imbirem. Spójrz!

Zobacz ten post na Instagramie

Kulki energetyczne z kurkumą i imbirem Wypełnione właściwościami przeciwzapalnymi i wzmacniającymi odporność, to idealna przekąska rano i po południu, aby wzmocnić twoją odporność! . . . . . . . #Odporność #OdpornośćBoost #Ginger #Kurkuma #Zdrowa Żywność #Zdrowa Żywność #Zdrowe Odżywianie #Przepisy #Żywność Na Myśli #Przekąski #Odżywianie #Odżywianie #Mumbai #radhikakarle #rbb #przeciwzapalne #dieta #posiłki

Post udostępniony przez Radhika Karle (@radhikasbalancedbody) 16 marca 2020 r. o 10:09 PDT

Kulki energetyczne z kurkumą i imbirem

Składniki

3 łyżki – masło klarowane (ghee)
1/4 szklanki – Jaggery lub cukier palmowy
1/2 łyżki świeżej kurkumy w proszku
1/2 łyżki suszonego imbiru w proszku
1/2 łyżeczki – świeżo zmielony cynamon w proszku

metoda

Rozgrzej masło klarowane na nieprzywierającej patelni na małym ogniu. Dodaj jaggery i dobrze wymieszaj.

kolczasta czarno-pomarańczowa gąsienica

Kontynuuj podgrzewanie na małym ogniu, aż oba składniki dobrze się połączą i utworzą złoty syrop.

Wymieszaj w misce kurkumę, proszek imbirowy i proszek cynamonowy.

Do suchych składników w misce dodaj roztopione klarowane masło i jaggery.

Zmocz dłonie niewielką ilością wody. Weź małą porcję mieszanki i uformuj okrągłe kulki wielkości jednego cala.

Przechowuj kule energetyczne w hermetycznym pojemniku.

Według Karle kulki energetyczne są wypełnione antyoksydantami, dzięki czemu mają właściwości przeciwzapalne i wzmacniające odporność. To idealna poranna i popołudniowa przekąska wzmacniająca odporność , wspomniała.

Kurkuma

Zobacz ten post na Instagramie

Nic nie jest w stanie pobić smaku i aromatu świeżo mielonych przypraw w oprawie to świeżo zmielona kurkuma - nieunikniona przyprawa w każdym indyjskim gospodarstwie domowym. . . Zdecydowanie było to najszybsze, jakie zrobiłem. . wszystko ustawione i zrobione w mniej niż 20 minut. . . . Udostępniam to także #spiceuptub przez @theuncommonbox . . . #spices #foodphotography #darkmoodfoodphotography #darkandmoody #foodstagram #darkphotography #still_life_gallery #getminimal #darkandmoodyphotography #stillifephotography #indiancooking #darkmoodfoodphotography #moodyphotography #still_life_perfection #theuncommonbox #igers #igersofchennai #tamilcooking #foodstyling #moodygrams #chennaifoodphotographer #chennaifoodphotography #bestmoodypics #shuttersofindia #foodfluffer #spicemmix #chennaifoodie #chennaifoodprzewodnik #spiceuptub #kurkuma

Post udostępniony przez Jayalakshmi Rangarajan (@kitchenmusingsbyjay) 18 marca 2020 r. o 4:32 rano czasu PDT

Według opublikowanych badań w PLOS ONE (Public Library of Science), kurkumina, związek znajdujący się w kurkumie, ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają wzmocnić odporność.

Imbir

Mówi się, że imbir ma wiele przeciwutleniaczy. (Źródło: Plik Zdjęcie)

Mówi się, że imbir ma działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.

Chcesz to wypróbować?

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.