Anurag Kashyap przyjmuje pozę jogi leżącej bohaterki; Sprawdź to

Znana również jako Supta Virasana, ta regenerująca pozycja jogi rozciąga uda i kostki oraz rozluźnia nogi, narządy brzucha i obszar miednicy

Anurag Kashyap właśnie pokazał nam, jak zrobić leżącą pozę bohatera. (Źródło: anuragkashyap10/Instagram, rupal_sidh/Instagram)

Anurag Kashyap próbował kilku asan jogi podczas pandemii. Pod przewodnictwem trenera jogi gwiazd, Rupala Sidhpury Farii, reżyser po raz kolejny był widziany podczas wykonywania innej pozycji jogi.

W historii na Instagramie, którą Rupal niedawno udostępnił, Kashyap jest widziany w pozycji leżącej bohatera.

Nazwy i zdjęcia liści drzew

Anurag Kashyap podnosi swój poziom sprawności. (Źródło: rupal_sidh / Instagram)

Znana również jako Supta Virasana, jest to regenerująca pozycja jogi, która rozciąga uda i kostki oraz rozluźnia nogi, narządy brzucha i obszar miednicy. To dodatkowo wydłuża klatkę piersiową i ułatwia oddychanie, zgodnie z siddhiyoga.com . Wiadomo, że ta asana jogi odmładza ciało i eliminuje zmęczenie.

Jak zrobić leżącą pozę bohatera

* Rozpocznij w wysokiej pozycji klęczącej.
* Trzymaj stopy nieco szerzej niż biodra, aby móc usiąść między nimi. Możesz również umieścić złożony koc lub klocek między stopami a kostkami.
* Teraz zacznij odchylać się do tyłu, najpierw kładąc się z powrotem na dłoniach i na plecy, kiedy będzie ci wygodnie. Możesz umieścić za sobą podpórkę lub stos koców, aby wesprzeć środkową i górną część pleców.

Jeśli jesteś początkującym, wykonaj tę asanę pod nadzorem eksperta.

Spróbujesz tego?

jakie są najpiękniejsze kwiaty