Migdały są preferowanym orzechem do przekąsek, przed i po treningu: Badanie

Wyniki wskazują, że podjadanie zdrowej i pożywnej żywności zarówno przed, jak i po treningu miało dla wszystkich ogromne znaczenie.

Badanie wykazało, że 75 procent respondentów woli włączyć migdały do ​​swojej diety przed i po treningu. (Zdjęcie autorstwa Thinkstock Images)

Coraz więcej osób w Indiach woli włączać migdały do ​​swojej diety przed i po treningu.

Przeprowadzono wywiady z 3066 mężczyznami i kobietami w wieku od 31 do 40 lat w Delhi, Bombaju, Bangalore, Chennai, Jaipur, Pune, Bhopalu i Visakhapatnam.

Badanie przeprowadzone przez firmę badawczą IPSOS wykazało, że 86 procent osób czuło się bardziej energiczne w ciągu dnia po spożyciu migdałów.

Okazało się również, że 67 procent respondentów chciało zjeść przekąskę zarówno przed, jak i po treningu, a 80 procent z nich wolało zawsze lub bardzo często stosować zbilansowaną dietę.

drzewa kwitnące na fioletowo

Badanie ilościowe miało na celu określenie preferencji mężczyzn i kobiet przed i po przekąskach.

Wyniki wskazują, że podjadanie zdrowej i pożywnej żywności zarówno przed, jak i po treningu miało dla wszystkich ogromne znaczenie.

Badanie wykazało, że 75 procent respondentów woli włączyć migdały do ​​swojej diety przed i po treningu.

co to jest czerwona jagoda

Aż 90 proc. ankietowanych twierdziło, że kojarzy owoce, a konkretnie migdały i inne suszone owoce jako najzdrowszą formę podjadania.

Konsekwentnie obserwujemy zmianę w kierunku prowadzenia zdrowszego stylu życia. Trening jest ważny dla zachowania dobrej kondycji i równie ważne jest zdrowe odżywianie się podczas ćwiczeń – mówi Ritika Samaddar, dietetyk z Delhi.

lista wszystkich rodzajów serów

Migdały można jeść w dowolnej formie i są one ulubioną opcją, szczególnie dla osób w podróży, ze względu na ich łatwą przenośność, powiedział Samaddar.

Wyniki ujawniły również, że większość respondentów w miastach uważa się za zdrowych i sprawnych.

Ogólnie rzecz biorąc, 90 procent respondentów uważa, że ​​ćwiczenia lub trening są ważną częścią ich życia, z wyjątkiem osób z Bhopal i Visakhapatnam, jak wynika z badania.

Respondenci z Jaipuru (66 proc.), następnie Delhi (65 proc.), a następnie Bhopalu (53 proc.) i Bombaju (52 proc.) twierdzili, że ich obecny poziom sprawności jest bardzo dobry.

zielona gąsienica z czarną głową

Badanie wykazało również, że bycie niezdrowym i niewłaściwa dieta było bardziej niepokojące dla mężczyzn niż kobiet, które bardziej martwią się o kruche kości.

„Przeważnie zwracamy uwagę na jedzenie, które spożywamy, ale zapominamy o planowaniu przekąsek w połowie posiłku”, powiedziała Madhuri Ruia, dietetyk i ekspert fitness z Bombaju.

Dlatego zdrowe przekąski z takimi opcjami jak garść migdałów lub miska owoców to dobry sposób na zaspokojenie codziennych potrzeb żywieniowych organizmu, powiedział Ruia.

Migdały są źródłem 15 niezbędnych składników odżywczych, takich jak przeciwutleniacze witaminy E, błonnik pokarmowy, ryboflawina i wiele innych. Powiedziała, że ​​oprócz tego, że są bogate w składniki odżywcze, badania wykazały, że przyczyniają się również do zdrowia serca i leczenia cukrzycy.

Co ciekawe, więcej mężczyzn (71 procent) woli zjeść przekąskę przed i po treningu w porównaniu z kobietami (63 procent).

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.