Popularne Wiadomości
5 sposobów na dbanie o zdrowie jamy ustnej, gdy jesteś chory
Jeśli jesteś chory, upewnij się, że przestrzegasz podstawowych zasad higieny jamy ustnej.
Zapewnij te praktyki ustne, jeśli jesteś chory. (Źródło: Getty Images/Thinkstock) Obecny kryzys zdrowotny sprawił, że wiele osób wstrzymało wizyty u dentysty. Ale w przeciwieństwie do innych rzeczy, zdrowie stomatologiczne jest czymś, któremu nie przywiązuje się dużej wagi, a czasami jest nawet ignorowany. Może to prowadzić do pogorszenia problemu, zwłaszcza jeśli zachorujesz w porze monsunowej.
Poniżej dr Tanvir Singh, BDS, MDS (orto) i dyrektor Dentem dzielą się kilkoma prostymi wskazówkami, jak dbać o zdrowie jamy ustnej, gdy masz grypę:
1. Utrzymuj właściwy reżim zdrowia jamy ustnej
zdjęcia drzew z kwiatami
Szczotkowanie dwa razy dziennie jest koniecznością. Musisz zawsze utrzymywać zęby w czystości, a zwłaszcza język. Dzieje się tak, ponieważ podczas grypy na języku rozwija się powłoka bakteryjna, którą należy codziennie czyścić gliceryną i wacikiem. Na pewno poczujesz się świeżo i twoje Jama ustna będzie wolny od bakterii.
2. Płucz i przepłucz gardło co najmniej 2-3 razy dziennie
Zrób dobry płyn do płukania ust w domu. Możesz zrobić jeden, dodając do wody czarny pieprz, imbir, kurkumę i liście bazylii i gotując. To również zapewni Ci dodatkowy zastrzyk witaminy C, aby wzmocnij swoją odporność podczas czyszczenia jamy ustnej. Płucz 3-4 razy dziennie i wiruj przez co najmniej 30 sekund, aby uzyskać maksymalny efekt. Możesz też ogrzać i użyć do płukania gardła, aby uzyskać kojący efekt w gardle. Możesz również dodać aloes, aby uzyskać dodatkowe korzyści.
Upewnij się, że pijesz wodę. (Źródło: Getty/Thinkstock) 3. Woda pitna
rozmyta żółta gąsienica z kolcami
Nawadniaj się tak bardzo, jak to możliwe. Woda powinien być Twoim pierwszym wyborem, jeśli chodzi o nawilżenie siebie, a także o wypłukanie dodatkowych cząstek z zębów. Woda poprawia również jakość śliny, zapobiega suchości w ustach, z kolei zwalcza nieświeży oddech i próchnicę. Tak więc jedno rozwiązanie wszystkich problemów ze zdrowiem jamy ustnej. Można też pić świeże soki owocowe i warzywne bez cukru, wodę z cytryną, mrożoną herbatę najlepiej miętową itp., ale unikaj napojów o dużej zawartości cukru i gazowanych.
4. Unikaj kaszlu z cukrem i zimnych syropów.
Syropy na kaszel są powszechnymi receptami, gdy masz kaszel i grypa . Ale te syropy wypełnione cukrem mogą powodować ubytki i dalsze uszkodzenia jamy ustnej, ponieważ przyklejają się do ust i powodują napływ bakterii. Jeśli to możliwe, wybierz odmiany bez cukru.
5. Dieta
najpiękniejszy kwiat na ziemi
Jesteśmy tym, co jemy, zwłaszcza gdy zdrowie nie jest najlepsze, bardzo ważne jest, aby prawidłowo się odżywiać. Witaminy oraz minerały zarówno w postaci diety, jak i suplementów. Jednocześnie powinno być nieklejące i nieskrobiowe. Przeżuwanie chrupiących owoców i warzyw, takich jak jabłko, które jest również nazywane naturalną szczoteczką do zębów, może utrzymać zęby w czystości i pomóc usunąć dodatkową warstwę płytki nazębnej wokół zębów, utrzymując je w zdrowiu.