21 naturalnych sposobów na lepsze samopoczucie podczas choroby

Byłem chory przez prawie pięć dni. Nie dotknął tego żaden lek ziołowy ani komercyjny.

Każdego roku w tym czasie, gdy wszystkie dzieci wracają na studia, zbierają się w kawiarni, którą prowadzę, i przynoszą ze sobą zarazki z całego świata. A kiedy te zarazki stworzą superbakterię, pieszczotliwie znaną jako „The Freshman Crud”, żadna ilość nauki ani ziół nawet tego nie zrobi. Musisz po prostu jeździć.

Ale… istnieją pewne sposoby na lepsze samopoczucie i wygodę podczas powrotu do zdrowia po takiej chorobie.

Czuć się lepiej! Sposoby na większą wygodę podczas choroby

Znalazłem kilka rzeczy, które usuwają ból z choroby. To nie są zabiegi, ale kojące sposoby na lepsze radzenie sobie z ciałem.

jak często podlewasz kaktusa

Zostań w łóżku

Wiem, że to wydaje się proste, ale pozostanie w łóżku pomoże ci poczuć się lepiej. Sam fakt leżenia pomoże Ci poczuć się bardziej komfortowo.

Użyj ważonego koca

Na rynku dostępne są ważone koce dla osób z problemami lękowymi. Świetnie sprawdzają się również podczas pocieszenia ciała podczas choroby. (Znajdź je tutaj.) Nie chcesz kupić? Ułóż kołdrę na swoich zwykłych kocach.

Arkusze flanelowe

Prześcieradła flanelowe mogą pomóc w szybszym rozgrzaniu ciała. Większość z nich to bawełna, która jest wygodniejsza niż poliester, gdy pojawiają się poty / dreszcze.

Inhalator do nosa

Trudno jest się zrelaksować, gdy nie możesz oddychać prawidłowo. Używaj inhalatora do nosa w przypadku zatkanych nosa. Możesz zrobić swój własny z tym przepisem lub wybrać go w aptece.

Ciemność

Narysuj zasłony. Ciemny pokój może pomóc ci lepiej sobie poradzić - podobnie jak ciemność pomaga w przypadku migreny.

Rosół domowy

Jedz zupę z kurczaka! Tak, twoja matka miała rację. Nie jestem pewien, czy to przyprawy, bulion kojący moje gardło czy ciepło w brzuchu, ale zupa z kurczaka zawsze poprawia mi humor.

Krakersy

Krakersy sodowe mogą pomóc w wchłonięciu płynów w żołądku. Dostaję kroplówkę z nosa z przeziębieniem i kończę mdłości ze śluzu w moim żołądku. Krakersy naprawdę pomagają w tym problemie.

Wymiociny

Nie powstrzymuj się od wymiotów, jeśli naprawdę czujesz, że musisz wymiotować. To sposób, w jaki twoje ciało pozbywa się czegoś, czego nie powinno tam być, na przykład śluzu.

Unikaj pasteryzowanego nabiału

Od dawna uważano, że mleko powoduje śluz, ale teraz stało się to bardziej jasne mleko pasteryzowane jest środkiem drażniącym, który powoduje, że twoje ciało wytwarza więcej śluzu jako mechanizmu obronnego. Surowe mleko zawiera pożyteczne organizmy i nie powinno powodować tego problemu.

Pomadka

Użyj balsamu do ust na ustach i pod nosem. Twoje usta będą popękane i wysuszone, a całe to dmuchanie sprawi, że twój nos będzie czerwony i spierzchnięty. Balsam do ust pomaga w obu przypadkach.

woda

Pij dużo wody, aby zapewnić sobie nawodnienie. Woda jest niezbędna do wypłukiwania toksyn z organizmu.

drzewa zapewniające prywatność wzdłuż linii ogrodzenia

Neti Pot

Jeśli problemem są alergie, użyj doniczki neti, aby wypłukać pyłki i inne substancje drażniące z dróg nosowych. (Znajdź je tutaj.)

Inne płyny

Pij to, co jest dobre. Jeśli gardło czuje się lepiej przy gorących napojach, trzymaj się herbaty ziołowej i gorącego cydru. Jeśli czujesz się lepiej na zimno, spróbuj soku pomarańczowego lub wody z odrobiną soli i owoców. W ten sposób robię własny domowy napój sportowy.

Ananas

Niedawno przeczytałem artykuł, do którego byłem sceptyczny, mówiąc, że bromalina w soku ananasowym pomaga złagodzić kaszel. Cóż, kaszel, który jadłem przez cztery dni, już prawie zniknął, dzięki świeżemu ananasowi, który jadłem.

Ciepło

Spróbuj zwiększyć temperaturę w swoim pokoju lub użyj koca elektrycznego. Mój pies, Sadie, działa zarówno jako koc podgrzewany, jak i koc ważony. I jest to komfort, który sprawia, że ​​czuję się lepiej, kiedy jest blisko mnie.

Uściski

Nie znam jednej osoby, która nie czuje się lepiej po uścisku. Uważaj, aby tego nie robić, gdy jesteś na etapie zakaźnym.

Hot Toddy

Moja rodzina polegała na staromodnym gorącym dziecku. Wymieszaj sproszkowany sok pomarańczowy (dostępne są wszystkie naturalne), herbatę, szczyptę soli, cynamon, gałkę muszkatołową, goździk i trochę świeżego imbiru. Użyj smaku w dowolnych proporcjach. Wymieszaj wszystkie składniki w gorącej wodzie i pij bardzo ciepło. Bourbon opcjonalnie!

Wilgotne powietrze

Suche powietrze powoduje, że nasze kanały zatok wysychają i pękają, czyniąc nas nieszczęśliwymi. Spróbuj dodać wilgoć do powietrza za pomocą nawilżacza lub prysznica.

Leki ziołowe

Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed zmieszaniem przepisanych leków z suplementami ziołowymi. Codziennie biorę nalewkę z czarnego bzu, ale nie robię nic innego.

Porzuć środek dezynfekujący do rąk

Wiem, że niektórzy z was się z tym nie zgodzą, ale środek do dezynfekcji rąk został stworzony, aby zastąpić mydło i wodę. Jeśli odpoczywasz w domu, masz dostęp do mydła i wody. Jedynym środkiem dezynfekującym do rąk jest osuszanie rąk, co pozwala na tworzenie pęknięć, do których bakterie mogą się dostać. CDC przygotowuje się (lub już do tej pory) zaleca, aby ludzie NIE używali dezynfekcji rąk. Niektóre składniki, takie jak Triclosan, są zakazane w niektórych krajach. Naturalny domowy środek do dezynfekcji rąk jest dobry w użyciu, ale nie powinien zastępować mycia rąk, jeśli dostępny jest zlew.

Myć ręce

Często myj ręce. Po umyciu użyj kremu nawilżającego, aby zapobiec wysuszeniu. Martwisz się zarazkami? Dodaj kilka kropel grejpfruta, mięty pieprzowej, lawendy lub olejku z drzewa herbacianego do każdej tryskawki kremu nawilżającego do rąk. Wszystkie są przeciwdrobnoustrojowe i pomogą zabijać zarazki.

Czy masz inne sposoby, aby czuć się lepiej i czuć się komfortowo, gdy jesteś chory? Opowiedz nam o tym!