Joga może przynieść korzyści pacjentkom z rakiem piersi poprzez regulację hormonów stresu

Po zakończeniu radioterapii tylko kobiety w grupach jogi i stretchingu zgłosiły zmniejszenie zmęczenia

Kobiety, które ćwiczyły jogę, miały największy spadek poziomu kortyzolu w ciągu dnia. (obraz telewizyjny)

Nowe badanie wykazało, że joga – licząca 5000 lat indyjska praktyka medytacyjna – może przynieść korzyści kobietom przechodzącym leczenie raka piersi, ponieważ reguluje stres i zwalcza zmęczenie.

różne rodzaje roślin ze zdjęciami

Naukowcy twierdzą, że dla kobiet z rakiem piersi poddawanych radioterapii joga oferuje wyjątkowe korzyści, wykraczające poza walkę ze zmęczeniem.

Badanie przeprowadzone przez Lorenzo Cohena z University of Texas, MD Anderson Cancer Center, jest częścią wysiłków mających na celu naukową walidację interwencji umysł-ciało u pacjentów z rakiem.

Naukowcy odkryli, że chociaż proste ćwiczenia rozciągające przeciwdziałały zmęczeniu, pacjenci, którzy uczestniczyli w ćwiczeniach jogi, które uwzględniały w swoim planie leczenia kontrolowane oddychanie, medytację i techniki relaksacyjne, doświadczyli lepszej zdolności do angażowania się w codzienne czynności, lepszego ogólnego stanu zdrowia i lepszej regulacji poziomu kortyzolu (hormonu stresu). ).

Kobiety w grupie jogi były również lepiej przygotowane do odnalezienia znaczenia w doświadczeniu choroby, która z czasem zmniejszyła się w przypadku kobiet z dwóch pozostałych grup.

W badaniu po raz pierwszy oceniono również korzyści płynące z jogi u pacjentów z rakiem, porównując ich doświadczenia z pacjentami z aktywnej grupy kontrolnej, którzy włączyli do swojego życia proste, ogólne ćwiczenia rozciągające.

Łączenie praktyk umysłu i ciała, które są częścią jogi, wyraźnie ma ogromny potencjał, aby pomóc pacjentom w radzeniu sobie z psychospołecznymi i fizycznymi trudnościami związanymi z leczeniem i życiem po raku, poza korzyściami wynikającymi z prostego rozciągania, powiedział Cohen.

Uczestniczki grup jogi i rozciągania uczestniczyły w sesjach specjalnie dostosowanych do pacjentów z rakiem piersi przez godzinę, trzy dni w tygodniu przez sześć tygodni leczenia promieniowaniem.

Poproszono ich o przedstawienie informacji na temat jakości ich życia, w tym poziomu zmęczenia i depresji, ich codziennego funkcjonowania oraz miary oceniającej zdolność odnalezienia sensu w doświadczeniu choroby.

Pobrano próbki śliny i wykonano badanie elektrokardiograficzne.

rodzajów bananów na świecie

Kobiety, które ćwiczyły jogę, miały najbardziej stromy spadek poziomu kortyzolu w ciągu dnia, co wskazuje, że joga może pomóc w regulacji tego hormonu stresu. Wyższe poziomy hormonu stresu w ciągu dnia, znane jako stępiony dobowy rytm kortyzolu, są powiązane wyniki w raku piersi, powiedzieli naukowcy.

Po zakończeniu radioterapii tylko kobiety z grup zajmujących się jogą i stretchingiem zgłosiły zmniejszenie zmęczenia.

rodzaj kwiatów ze zdjęciami i nazwami

Po jednym, trzech i sześciu miesiącach po radioterapii kobiety, które ćwiczyły jogę w okresie leczenia, zgłaszały większe korzyści dla funkcjonowania fizycznego i ogólnego stanu zdrowia.

Byli bardziej skłonni znaleźć sens życia w swoim doświadczeniu z rakiem niż inne grupy. Badanie zostało opublikowane w Journal of Clinical Oncology.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.