Ujawniono najgorszą dietę na 2020 rok; śledziłeś to?

Chociaż ta dieta zyskuje na popularności w wywoływaniu utraty wagi, eksperci twierdzą, że może zwiększać ryzyko chorób serca.

Dieta Keto została nazwana najgorszą dietą na nadchodzący rok. (Źródło: Getty Images)

Jeśli podążasz za Dieta Keto w przypadku utraty wagi nadszedł czas, aby zrobić przerwę. To dlatego, że eksperci uznali ją za najgorszą dietę na nadchodzący rok. Dieta Keto zyskała popularność jako skuteczny środek na utratę wagi i ogólne samopoczucie, ponieważ dieta prowadzi organizm do przejścia w stan ketozy poprzez spalanie tłuszczu na energię zamiast cukru. Teraz, zgodnie z US New & World Report, dieta ketogeniczna, która obejmuje plan wysokotłuszczowy i niskowęglowodanowy, jest niezdrowa i jest najgorszym trendem do naśladowania.

zdjęcia wszystkich rodzajów rekinów

Dieta Keto obejmuje plan wysokotłuszczowy, niskowęglowodanowy i wiadomo, że jest dobra do utraty wagi. (Źródło: Getty Images)

Rankingi były podobno oparte na siedmiu kategoriach obejmujących kompletność żywieniową, łatwość przestrzegania diety, możliwość długoterminowej i krótkoterminowej utraty wagi, bezpieczeństwo i możliwe skutki uboczne oraz potencjał zapobiegania chorobom takim jak choroba serca i cukrzyca. Stwierdzono, że dieta Keto jest słabo oceniana jako część kategorii diety zdrowej dla serca, ponieważ wiele jej form opiera się na tłuszczach nasyconych, takich jak masło i czerwone mięso, które mogą zwiększać ryzyko chorób serca.

Czytaj| Czy na diecie Keto jest dozwolony dzień oszustwa?

Keto wymaga również ścisłego ograniczenia spożycia węglowodanów. Oznacza to, że potencjalnie wyklucza niektóre zdrowe produkty spożywcze, takie jak owoce, produkty pełnoziarniste i warzywa skrobiowe, co dodatkowo skutkuje niższą oceną zrównoważonego rozwoju.

Z kolei dieta śródziemnomorska została uznana za najlepszą spośród innych typów. Ten rodzaj diety jest zwykle stosowany w regionach wokół Morza Śródziemnego i zależy w dużej mierze od owoców morza, świeżych produktów, produktów pełnoziarnistych, orzechów i nasion. Takie pokarmy są bogate w witaminy i inne ważne składniki odżywcze i mogą pomóc zmniejszyć ryzyko cukrzyca i niektóre rodzaje raka, zgodnie z raportem. Ta dieta została nazwana najłatwiejszą do naśladowania, najlepszą dieta roślinna i najlepszy w zapobieganiu cukrzycy.

drzewa iglaste i drzewa liściaste

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.