Praca z domu? Oto trzy „niedrogie, dostępne i smaczne” potrawy, które musisz zjeść

Te produkty pomogą poprawić trawienie i zachować zdrowie, powiedział dietetyk celebrytów Rujuta Diwekar

Ważne jest, aby kontrolować dietę podczas pracy w domu. (Źródło: pixabay)

Większość z nas, którzy byli Praca z domu pośród pandemii często trudno jest zapanować nad nagłym napadem głodu lub chęcią ciągłego przeżuwania czegoś. W końcu jemy niezdrową żywność, co ostatecznie może prowadzić do przyrostu masy ciała lub innych problemów trawiennych.

Aby tego uniknąć, dietetyk celebrytów Rujuta Diwekar zaleca poleganie na trzech kluczowych produktach spożywczych, które muszą jeść ludzie pracujący w domu.

Te trzy produkty są nie tylko smaczne, ale także łatwo dostępne i niedrogie:

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Rujutę Diwekar (@rujuta.diwekar)

* Upewnij się, że uwzględniasz w swojej diecie świeże owoce, takie, które są sezonowe i rosną w Twoim regionie. Da ci prebiotyk, błonnik (który ułatwi trawienie), a także przeciwutleniacze, powiedział Diwekar w filmie na Instagramie. Jednym z owoców polecanych przez Diwekar jest chikoo.

*Włącz do swojej diety garść orzechów, aby zadbać o gęstość mineralną kości. Diwekar zasugerował jedzenie Chana (pieczona ciecierzyca), która jest bogata w aminokwasy i błonnik. Aby zaspokoić głód cukru, możesz dodać do swojej miski odrobinę jaggery Chana .

* Mówiąc o tym, jak większość z nas straciła rachubę, ile jeść i gdzie przestać, dietetyk powiedział, że należy włączyć ghee do swojej diety. Ghee zawiera krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które pomagają wygładzić trawienie i przywrócić sygnał sytości. Ghee, pełne niezbędnych tłuszczów, pomaga również zmniejszyć zmęczenie oczu. Diwekar zasugerował zjedzenie łyżeczki ghee do śniadania, obiadu i kolacji.

Aby uzyskać więcej informacji o stylu życia, śledź nas na Instagram | Świergot | Facebook i nie przegap najnowszych aktualizacji!