Popularne Wiadomości
Kiedy goją się pędzle i kolory: Terapia sztuką pomaga wielu osobom namalować nowe płótno
Dla osób, które mają trudności z wyrażeniem siebie słowami, terapia sztuką jest potężnym środkiem komunikacji i może pomóc w leczeniu wszelkich problemów ze zdrowiem psychicznym.
Terapia sztuką jest jak nauka nowego języka, który może być używany jako bezpieczny sposób wyrażania swoich najgłębszych uczuć i emocji. (Zdjęcie: Abhyaantar) W słabo oświetlonym pomieszczeniu, gdy otaczał nas zapach aromatycznych świec, dzielono się pilnie strzeżonymi sekretami i zawierano przyjaciół na całe życie. Do dziś pamiętam pozytywną atmosferę tego pokoju. Po latach zmagania się z problemami gniewu, Vrinda Malhotra jest teraz spokojniejszą osobą.
Zawsze miałam kłopotliwe relacje z rodzicami i dużo tłumionego gniewu, który nasilił się po ukończeniu klasy 12. Musiałem opuścić rok z powodu problemów zdrowotnych, podczas gdy wszyscy moi przyjaciele szli naprzód w swoim życiu. Nawet po tym, jak dostałem się na studia inżynierskie, byłem tak zły na wszystkich i po prostu nie mogłem sobie wybaczyć, że zachorowałem. Żadna ilość terapii mi nie pomagała.
W 2015 roku Malhotra po raz pierwszy doświadczyła grupowej terapii artystycznej z Vasvi Srivastava i to, jak mówi, zmieniło jej życie. Zdałem sobie sprawę, że trzymam się tak wielu niepotrzebnych emocji i zacząłem patrzeć na rzeczy z nowej perspektywy. Przestałem obwiniać wszystkich o moje problemy, nawiązałem niesamowite znajomości i, co najważniejsze, poprawiłem relacje z rodzicami.
pająki z długimi przednimi nogami
Po arteterapii zacząłem patrzeć na rzeczy z nowej perspektywy. (Zdjęcie: Abhyaantar) Romansowanie kolorami oraz Sztuka
Dla osób, które mają trudności z wyrażeniem siebie słowami, arteterapia jest potężnym środkiem komunikacji. Terapia sztuką jest jak nauka nowego języka, który może być używany jako bezpieczny sposób wyrażania swoich najgłębszych uczuć i emocji, mówi Vasvi Srivastava, założyciel Abhyaantar.
Psycholog z wykształcenia, Srivastava założył Abhyaantar Healing Arts wraz z Nishtha Sawant w 2016 roku. Oboje ułatwiają terapię sztuką i pracują nad pomaganiem jednostkom i grupom w odkrywaniu ich autentycznego ja. Po latach spędzonych w sektorze korporacyjnym nie czułem poczucia celu. Skłonna do rysowania i malowania, wiedziałam, że to terapeutyczne i chciałam połączyć swoją wiedzę i pasję, aby pomagać ludziom. W ten sposób zająłem się arteterapią, mówi Srivastava.
Vasvi Srivastava i Nishtha Sawant, założyciele Abhyaantar Sawant, która wraz z mężem przebywa w Himachal Pradesh, opowiada o uzdrawiającym charakterze sztuki. To bardzo wzmacniające, gdy klient odkrywa magię sztuki, dla której iskra w jego oczach jest warta życia, Sawant mówi, że wciąż powraca do niektórych działań. Sztuka jest jak narzędzie, które zostanie z tobą, gdy się go nauczysz, i możesz z niego korzystać i odkryć coś nowego o sobie – mówi.
Terapia sztuką jest stosunkowo nową koncepcją, która w Indiach znajduje się na bardzo rodzącej się fazie. Chociaż sztuka była zawsze wykorzystywana jako środek komunikacji, jako zawód, powstała w połowie XX wieku. Termin „arteterapia” został ukuty przez Adriana Hilla, brytyjskiego artystę w 1942 roku, a Margaret Naumburg i Edith Kramer były pionierami arteterapii w Stanach Zjednoczonych.
Sztuka jest jak narzędzie, które zostanie z tobą, gdy się go nauczysz. (Zdjęcie: Abhyaantar) Terapia sztukami ekspresyjnymi to tryb terapii, który wykorzystuje kilka kreatywnych praktyk artystycznych, takich jak muzyka, taniec, dramat, sztuki wizualne i kreatywne pisanie w poradnictwie i terapii. Jest niezwykle delikatny i zabawny, gdy klient czuje się wzmocniony, gdy odpowiedzi zaczynają napływać z wnętrza. Ludzie przychodzą z nastawieniem, że damy im receptę lub powiemy im, co oznaczają ich dzieła sztuki, ale tak nie działa, mówi Srivastava.
My jako facylitatorzy jesteśmy tylko współpodróżnikami, pomagamy im w podróży, ale to oni nią kroczą. Naszą rolą jest zadawanie właściwych pytań i prowadzenie sesji w kierunku, w którym dana osoba może zobaczyć i zaakceptować wszystko, co nadchodzi. To, co odkryjesz podczas podróży, zależy od Ciebie, wszystko, co musisz zrobić, to zaufać procesowi, dodaje Nishtha.
Terapia sztukami ekspresyjnymi wykorzystuje w terapii muzykę, taniec, dramat, sztuki wizualne i kreatywne pisanie. (Zdjęcie: Abhyaantar) Kiedy wszystko inne zawiedzie
Mieszkająca w Delhi 30-letnia Purva Narain wspomina, jak arteterapia otworzyła przed nią nowe możliwości. Czułem się bardzo statycznie w życiu, widziałem ścieżki, ale wciąż po nich nie szedłem. Kiedy spróbowałem arteterapii, zaakceptowałem tak wiele rzeczy o sobie, ufając pierwszej myśli, jaką miałem.
Podczas arteterapii Narain została poproszona o narysowanie siebie i swojej granicy. Narysowała granicę z ciemnej energii i sylwetkę siedzącej na niej kobiety. Nie wiedziałem, dlaczego narysowałem tę kobietę, ale to był instynkt i poszedłem za tym.
Na granicy znajdowała się sylwetka siedzącej kobiety. W wyniku tej pracy Narain spróbował terapii regresji z poprzedniego życia i uzyskał wgląd w nieznane królestwa. Kobieta miała związek z moim przeszłym życiem. Narain próbował wcześniej różnych rodzajów terapii, ale nic na nią nie działało. Terapia sztuką otworzyła nowe drzwi i dała jej odwagę do chodzenia po ścieżkach, które się otworzyły.
To szaleństwo, ponieważ nie zdajesz sobie sprawy z tego, co robisz, co tworzysz, ale kiedy już to zrobisz, robisz krok wstecz i rozumiesz, co to znaczy. Mówi, że to tak, jakby sięgać do wyobraźni i pozwalać, by „prawdziwe siebie” wyszło na jaw.
Srivastava mówi, że słowa można kontrolować. Podczas rozmowy masz moc, by pewne rzeczy zachować dla siebie, ale sztuką nie można manipulować. Ponieważ nie wiesz, co stworzysz, staje się to uczciwym sposobem wyrażania się.
Sztuka jest obecnie wykorzystywana również przez profesjonalnych terapeutów jako środek do zrozumienia pewnych rzeczy lub zdarzeń, o których ludzie nie czują się komfortowo rozmawiając. Zawsze, gdy czuję, że klient coś ukrywa lub nie jest w stanie wyrazić czegoś słowami, stosuję arteterapię – mówi dr Ekta Soni, psycholog ze szpitala Apollo w Delhi.
Sztuka jest również wykorzystywana do zrozumienia pewnych rzeczy, o których ludzie nie czują się komfortowo rozmawiając. (Zdjęcie: Abhyaantar) Dr Soni pamięta swojego klienta, który nie mógł chodzić, mimo że nie było dla niego prawdziwych fizycznych przeszkód. Kiedy poprosiłem ją, aby narysowała swoich ulubionych ludzi, okazało się, że ktoś próbował zrobić wobec niej seksualne zaloty, które miały na nią głęboki wpływ. Sztuka, w takich przypadkach, staje się pięknym medium do odkrywania i rozumienia, przez co może przechodzić dana osoba.
Bądź znowu dzieckiem
Jak to wszystko działa? Weź kredkę w niedominującą rękę i bazgraj jak dziecko. Niech twoja ręka sama się porusza, nie kontroluj jej i nie staraj się nadać jej sensu. Gdy skończysz, obróć kartkę w różnych kierunkach i spróbuj rozpoznać obraz lub postać w tym bazgroły, porozmawiaj z nim i zrozum, jak się czujesz.
To jedno z najprostszych ćwiczeń, ale niesamowity sposób na uporządkowanie umysłu i znalezienie odpowiedzi na coś, z czym się borykasz. Wciąż robię to tyle razy, mówi Sawant.
Po prostu bazgraj i nie staraj się z tego żadnego sensu. (Zdjęcie: Abhyaantar) Taneea Agrawaal, która doświadczyła arteterapii w 2015 roku, mówi, że było to medytacyjne i radosne. Zrozumiałem tak wiele rzeczy o sobie. Chociaż nie szukałem wtedy terapii, nadal kochałem wszystko, co oferowała.
Vasvi Srivastava wyjaśnia, że najważniejszą rzeczą w arteterapii jest uświadomienie sobie, że do tego nie trzeba być artystą. Kiedy byliśmy dziećmi, tak bardzo oderwaliśmy się od sztuki i powiedziano nam, że sztuka jest darem, a nie każdy jest artystą. Musimy wyjść poza to i zrozumieć, że nie ma znaczenia, co tworzymy, liczy się to, że coś tworzymy.
Sztuka zmywa z duszy kurz codzienności. (Zdjęcie: Abhyaantar) Sztuka, słowami Picassa, zmywa z duszy kurz codzienności. Jest to środek łagodzący stres, niepokój, a kreatywne ujście może uzdrowić twoją duszę, jeśli na to pozwolisz.