Jaki jest właściwy sposób na zjedzenie płatków śniadaniowych? Oto, co mówi dietetyk

Dodanie dużej ilości płatków do miski nie jest dobrym sposobem na ich zjedzenie

Czy dobrze jesz płatki śniadaniowe? (Źródło: pixabay)

Jeśli chodzi o szybkie śniadanie, wielu z nas wraca do miski płatków zbożowych i mleka. Nawet jeśli to robisz, czy jesteś pewien, że jesz we właściwy sposób?

Najczęściej wkładamy do miski jak najwięcej płatków śniadaniowych, czasami z bardzo małą ilością mleka. To zły sposób jedzenia płatków, mówi dietetyk Kinita Kadakia Patel.

Spożywanie nadmiaru płatków zbożowych może również wpłynąć na twój nastrój, jeśli już jesteś zestresowany. Według dr Umy Naidoo, psychiatry żywieniowego z Harvardu, może to prowadzić do: skok poziomu cukru we krwi , zostawiając Cię na emocjonalnym rollercoasterze.

Płatki śniadaniowe są bardzo kaloryczne, bogate w węglowodany (i) mogą być wypełnione cukrem, mówi.

Jaki jest więc właściwy sposób jedzenia płatków zbożowych? Pamiętaj o tych krokach:

mały biały pluskwa ze skrzydłami

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Kinitę Kadakia Patel (@kskadakia)

*Policz liczbę łyżek płatków zbożowych, których potrzebujesz.
*Upewnij się, że masz wystarczającą ilość mleka, aby czerpać korzyści z węglowodanów wraz z wapniem z mleka, radzi dietetyk.