Popularne Wiadomości
Słaba sprawność górnych i dolnych partii ciała u kobiet w średnim wieku związana z depresją: badanie
Badanie opublikowane w Journal of the North American Menopause Society ocenia obiektywne pomiary sprawności fizycznej w odniesieniu do depresji i lęku u kobiet przed menopauzą, w okresie okołomenopauzalnym i po menopauzie.
W badaniu zaobserwowano istotne powiązania obiektywnych pomiarów sprawności fizycznej z depresją i lękiem. (Zdjęcie reprezentatywne: Getty Images/Thinkstock) Chociaż kilka badań wcześniej powiązało depresję u kobiet w średnim wieku z samooceną niską aktywnością fizyczną, nowe badanie sugeruje, że słaba sprawność górnej i dolnej części ciała może powodować u nich poważną depresję i lęk.
Badanie opublikowane w Dziennik Północnoamerykańskiego Towarzystwa Menopauzy ocenia obiektywne miary sprawności fizycznej w odniesieniu do depresji i lęku u kobiet przed menopauzą, w okresie okołomenopauzalnym i po menopauzie.
Oceniając ponad 1100 kobiet w wieku od 45 do 69 lat, wyniki badania sugerowały, że 15% uczestniczek, zwłaszcza w młodszym wieku, zgłaszało depresję lub lęk.
W badaniu zaobserwowano istotne powiązania obiektywnych pomiarów sprawności fizycznej z depresją i lękiem.
Przeczytaj także: Dla dobrego zdrowia serca trening siłowy jest lepszy niż aerobik: Badanie
W szczególności stwierdzili, że słaba siła górnej części ciała (siła uścisku dłoni) i słaba siła dolnej części ciała (dłuższy czas wykonania powtórnego testu stojącego na krześle) były związane z podwyższonymi objawami depresji i/lub lęku.
Warto zauważyć, że depresja i lęk są powszechnymi objawami doświadczanymi przez kobiety w średnim wieku. Trening siłowy jest ważnym zachowaniem zdrowotnym dla starzejących się kobiet, ponieważ pomaga utrzymać siłę i funkcję oraz zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych. Ponieważ depresja może powodować niepełnosprawność, obniżoną jakość życia, śmiertelność i choroby serca, naukowcy uznali, że ważne jest zidentyfikowanie potencjalnie modyfikowalnych czynników ryzyka, które mogłyby zmniejszyć zachorowalność i śmiertelność.
Zdaniem naukowców, przyszłe badania będą potrzebne, aby ustalić, czy ćwiczenia wzmacniające, które poprawiają sprawność fizyczną, mogą podobnie pomóc w zmniejszeniu depresji i lęku u kobiet w średnim wieku.
W wielu badaniach obejmujących szeroki zakres zagadnień badacze koncentrowali się na ćwiczeniach, a także na szerzej pojętym pojęciu aktywności fizycznej. Ćwiczenia to forma aktywności fizycznej, która jest zaplanowana, uporządkowana, powtarzalna i wykonywana w celu poprawy zdrowia lub sprawności. Tak więc, chociaż każde ćwiczenie jest aktywnością fizyczną, nie każda aktywność fizyczna jest ćwiczeniem. Wcześniejsze badania dotyczyły roli aktywności fizycznej w wielu grupach — mężczyzn i kobiet, dzieci, nastolatków, dorosłych, osób starszych, osób niepełnosprawnych oraz kobiet w ciąży i połogu.
Obserwowane w 2018 roku badanie populacyjne szwedzkich kobiet wykazało, że wysoka sprawność sercowo-naczyniowa w wieku średnim wiązała się ze zmniejszonym ryzykiem późniejszej demencji. Stwierdzono, że programy ćwiczeń aerobowych mające na celu poprawę sprawności sercowo-naczyniowej wydają się mieć umiarkowany wpływ na funkcje poznawcze wśród zdrowych osób starszych.