OBEJRZYJ: Namrata Purohit udziela lekcji, jak zacząć pilates na reformatorze

Namrata Purohit zabrała się na Instagram i udostępniła filmik, na którym pracuje nad reformatorem. Dla niewtajemniczonych reformer to rama przypominająca łóżko z regulowaną platformą, która porusza się tam iz powrotem.

Namrata Purohit pokazuje, jak wykonać kontrolowany trening Pilates. (Zaprojektowany przez Nidhi Mishra/ Indian Express)

Namrata Purohit jest stałym źródłem motywacji dla entuzjastów Pilates. Trener celebrytów, który współpracuje z Bollywoodzkimi gwiazdami, takimi jak Kareena Kapoor Khan, Malaika Arora, Sonakshi Sinha i inni, otworzył również studio Pilates w Jaipur.

Ostatnio weszła na Instagram i udostępniła filmik, na którym pracuje nad reformatorem. Dla niewtajemniczonych reformer to rama przypominająca łóżko z regulowaną platformą, która porusza się tam iz powrotem. Ty też możesz iść za jej przykładem, ale wskazane jest, aby za pierwszym razem zrobić to pod nadzorem.

Oto kilka korzyści z wypracowania reformatora.

rodzaje roślin palmowych na zewnątrz

Kasy wideo tutaj.

* Oferuje ogólną siłę, elastyczność, koordynację i równowagę, co z kolei prowadzi do lepszej postawy, wydajnego ruchu i ulgi w bólu pleców.

zielona gąsienica z białymi włosami

ZEGAREK: Namrata Purohit udziela wskazówek, jak uzyskać mocny rdzeń za pomocą piłki stabilizującej

* Trening na reformerze ujędrnia również brzuch, plecy, pośladki i uda. Chociaż to samo można wykorzystać na macie do pilatesu, reformator oferuje zróżnicowane środowisko do ćwiczeń.

* Pchanie i ciągnięcie wbrew oporowi reformera pomaga budować siłę i wzmacniać kości. Ponadto konfiguracja reformera sprzyja budowaniu mięśni bez zwiększania masy.

rodzaje ryb, które jesz

* Reformer Pilates może pomóc zrzucić te dodatkowe kilogramy w połączeniu ze zdrową dietą i ćwiczeniami cardio. Regularne treningi pomagają zwiększyć tętno i przyspieszyć metabolizm.

Czy wypróbowałbyś ten sprzęt w swoim reżimie treningowym? Podziel się z nami swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy poniżej.