OBEJRZYJ: Alia Bhatt wykonująca ćwiczenie z wygięciem w plecy zapewni Ci cele fitness

Ostatnio widzieliśmy Alię Bhatt wykonującą gimnastykę do tyłu na Pilates Reformer i jesteśmy zdumieni jej elastycznością. Film udostępniła Yasmin Karachiwala na Instagramie.

Alia Bhatt wykonuje ćwiczenie backbend na Pilates Reformer. (Źródło: Instagram)

Jeśli chodzi o jej reżim fitness, Alia Bhatt wypróbowuje nowe formy. A z trenerką taką jak Yasmin Karachiwala, która również stoi za sprawnymi ciałami Deepiki Padukone i Katriny Kaif, Raazi aktor upewnia się, że pozostaje na szczycie swojej gry. Ostatnio widzieliśmy ją wykonującą ćwiczenie zgięcia do tyłu na maszynie Pilates i jesteśmy zdumieni jej elastycznością.

W filmie udostępnionym przez Karachiwalę na Instagramie, Bhatt siedziała na kolanach i pochylała się do tyłu tak bardzo, jak to możliwe, trzymając się reformatora Pilates. ten Poczta została opisana jako #FitnessGoals przez @aliaabhatt, ponieważ naprawdę wierzy, że #PilatesChangesLives.

Ćwiczenia z wygięciem pleców zapewniają siłę i elastyczność górnej części ciała. Pomaga wzmocnić kości i mięśnie, tworzy elastyczne więzadła i ścięgna oraz zwiększa mobilność. Ponadto pomaga zapobiegać bólom pleców i szyi oraz wspomaga przepływ krwi.

Wcześniej widzieliśmy, jak Bhatt wykonywał przysiady, unoszenie się w powietrzu, pompki na kolanach, pompki na triceps i uginanie brzucha pod okiem Karachiwala. Te ćwiczenia mają niesamowite korzyści. Podczas gdy przysiady pomagają spalić tłuszcz i zwiększyć siłę ciała i mięśni, deska do unoszenia jest doskonałym sposobem na zwiększenie siły rdzenia i zwiększenie elastyczności tylnych grup mięśni.

Spójrz na wideo :

Tymczasem pompki na kolanach zwiększają tempo przemiany materii i zmniejszają utratę masy kostnej, uginanie brzucha pomaga ujędrnić mięśnie brzucha, a triki pomagają poprawić siłę blokady.