Chcesz walczyć ze stresem? Noś tę opaskę, która bije jak serce

Opaska została zaprojektowana tak, aby aktywnie redukować stres, wykorzystując intuicyjne reakcje, które musimy rytmicznie, zwłaszcza na bicie serca.

Opaska na nadgarstek może pomóc w zmniejszeniu stresu. (Źródło: Plik Zdjęcie)

Nowe badanie wykazało, że urządzenie do noszenia, które dostarcza wibracje przypominające bicie serca do wnętrza nadgarstka, może znacznie zmniejszyć stres.

Ludzie naturalnie reagują na rytm. Na przykład tempo utworu może w naturalny sposób zmienić nasz oddech i tętno, twierdzą naukowcy. Wolniejsze tempa skutkują niższym pobudzeniem i pozytywnymi lub spokojnymi stanami emocjonalnymi, podczas gdy szybkie rytmy kojarzą nam się z pobudzającymi stanami emocjonalnymi, takimi jak radość, podekscytowanie, zaskoczenie, strach czy złość.

Naukowcy z Uniwersytetu Londyńskiego w Wielkiej Brytanii ocenili uspokajające działanie urządzenia o nazwie doppel – opaski na nadgarstek zaprojektowanej w celu aktywnego zmniejszania stresu za pomocą intuicyjnych reakcji, które wszyscy mamy na rytm, a zwłaszcza na bicie serca.

Poza muzyką kilka badań donosi o podobnych efektach w odpowiedzi na rytmy biologiczne, a bicie serca jest prawdopodobnie najbardziej wszechobecnym rytmem biologicznym w przyrodzie. Wysokie pobudzenie jest skorelowane ze zwiększonym tętnem, podczas gdy spokój jest fizjologicznie skorelowany z niższym tętnem, powiedział Manos Tsakiris z University of London.

wolno rosnące, karłowate krzewy zimozielone

Intuicyjnie kojarzymy również wyższe i niższe tętno z lękiem lub wysokim pobudzeniem i spokojem. Projekt Doppela, urządzenia, którego używaliśmy w naszym badaniu, został zainspirowany tymi spostrzeżeniami, powiedział Tsakiris.

Aby przetestować skuteczność doppla, naukowcy wystawili ochotników na społecznie stresującą sytuację i zmierzyli ich pobudzenie fizjologiczne oraz zgłaszany poziom lęku. Dwie grupy uczestników poproszono o przygotowanie wystąpienia publicznego, szeroko stosowanego zadania psychologicznego, które konsekwentnie zwiększa stres.

Wszyscy uczestnicy nosili urządzenie na nadgarstku i wykorzystano historyjkę, aby zasugerować uczestnikom, że urządzenie mierzy ciśnienie krwi podczas oczekiwania na zadanie. W przypadku jednej z dwóch grup urządzenie było włączone i emitowało wibracje przypominające bicie serca z mniejszą częstotliwością niż tętno spoczynkowe uczestników podczas przygotowywania mowy.

Naukowcy zmierzyli zarówno pobudzenie fizjologiczne, jak i subiektywne doniesienia o lęku.

Zastosowanie doppelu miało namacalny i wymierny efekt uspokajający zarówno na poziomie fizjologicznym, jak i psychologicznym. Tylko uczestnicy, którzy czuli wibracje przypominające bicie serca, wykazywali niższy wzrost reakcji przewodnictwa skóry i niższy poziom lęku. Urządzenia do noszenia na ciele stają się wszechobecne w codziennym życiu, ale ich głównym celem jest ilościowe określenie naszej aktywności, powiedział Tsakiris.

Wyniki, które otrzymaliśmy, sugerują, że zamiast mierzyć się, możemy zamiast tego zbierać nasze naturalne reakcje na bicie serca, takie jak rytmy, w sposób, który może pomóc ludziom w ich codziennym życiu, powiedział.

jasnobrązowy pająk z ciemnobrązowymi paskami

Badania zostały opublikowane w czasopiśmie Scientific Reports.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.