VJ Bani łamie stereotypy, podnosi ciężary na siłowni jak szef: Oto jak może pomóc kobietom

Oto, jak przeciwstawianie się stereotypom na siłowni może czasami działać na lepsze.

Podnoszenie ciężarów to skuteczna technika odchudzania. Pomoże ci uzyskać figurkę klepsydry, taką jak VJ Bani (L).

Wszyscy znamy VJ Bani i jej miłość do fitnessu. Kiedy po raz pierwszy zobaczyliśmy ją w czwartym sezonie Roadies, była drobną młodą dziewczyną kipiącą energią i postawą typu „zrób albo zgiń”, co niepokoiło innych uczestników. Może to właśnie takie podejście do życia, które nigdy się nie poddaje, i jej skłonność do uderzania w sedno sprawiły, że znalazła się tam, gdzie jest dzisiaj. Badassowa aktorka znów się tym zajmuje, ale tym razem przełamuje stereotypy na siłowni.

Niedawno VJ Bani opublikowała post na swoim koncie na Instagramie, w którym opowiadała o zakazie podnoszenia ciężarów przez kobiety i ludziach odradzających jej to, żeby nie wyglądała męsko. Oto, co napisała pierwsza część postu: banij „Podnoszenie ciężarów sprawi, że będziesz wyglądać męsko” „Nie jesteś dziewczęcą dziewczyną, jeśli podnosisz ciężary” „Nie podnoszę ciężarów, ponieważ chcę tylko „wzmocnić” Dziewczyny powinien ćwiczyć tylko cardio, podnoszenie jest dla facetów” „Więc jakie sterydy bierzesz” „To zdecydowanie za dużo mięśni.. Jak na kobietę”.

Będąc ognistą „fitness-oholiczką”, jaką jest, VJ Bani nigdy nie zwracała zbytniej uwagi na to, co ludzie mieli do powiedzenia. I tak odpowiedziała: Wszystkie powyższe i wiele więcej. Słyszałem to wszystko. I nie raz, ponieważ tak naprawdę zależało mi na tym, by zapytać: „hej, co myślisz o moim ciele?”. Nigdy nie wszedłem na siłownię z powodu tego, jak ludzie mówili, że powinienem/powinien/muszę wyglądać. Poszedłem tam, aby stać się silnym, być aktywnym, być zdrowym, pocić się = czuć się lepiej i więcej MNIE.

Dalej powiedziała: nie pamiętam, kiedy ostatnio pomyślałem „czy to będzie atrakcyjne dla tego a takiego” w odniesieniu do mnie – nie mówiąc już o podnoszeniu ciężarów. To się nie dzieje. Tak bardzo mnie kocham i tylko to się liczy, jestem tak szczęśliwa (obwiniaj wszystkie endorfiny) robiąc to, co robię dzień w dzień, że wszystko inne jest wyciszone. To jest coś, co coraz lepiej akceptuję i pozwalam na to z dnia na dzień. Dlatego zawsze usłyszysz, że ludzie mówią „to nie tylko fizyczne, ale o wiele bardziej MENTALNE”, ponieważ aby dotrzeć tam, gdzie chcesz iść, musisz spojrzeć w siebie i naprawdę być wiernym sobie i wiedzieć, że tak, to jest to, co ja jestem w pobliżu. To się liczy, to ustawia mnie w harmonii i sprawia, że ​​jestem bardziej radosną, szczęśliwą, produktywną istotą. I zgadnij co? Będziesz inspirować i zachęcać, a także być źródłem dla innych ludzi na ścieżce. Nie mówię ludziom, że powinni zdrowiej się odżywiać, podnosić lub próbować schudnąć, ty to robisz. Zrobię sobie. Jeśli ktoś poprosi o pomoc, zawsze zrobię, co w mojej mocy, rozpoznam poszukiwanie – ale musisz rozpoznać, czy naprawdę jest w tobie pragnienie, czy nie. Jak myślisz, dlaczego nie widzimy więcej ludzi chodzących ze swoimi pojemnikami Tupperware wyglądającymi na paskudnie? Bo jeśli nie masz serca, bez względu na to, jak bardzo się starasz – nigdy tam nie dotrzesz. Zimna, twarda, szczera prawda. Tak jak zimne, twarde żelazo, praca i dyscyplina. Chciałem tylko podzielić się tym z wami wszystkimi. Czy ty.

Ale zanim odrzucisz to jako kolejną przypadkową tyradę w mediach społecznościowych, powiemy Ci, jak pompowanie żelaza może pomóc kobietom.

1) Skuteczna utrata wagi: Jeśli od kilku lat próbujesz zrzucić te dodatkowe kilogramy, może nadszedł czas, aby zmienić rutynę treningową. Podnoszenie ciężarów to nie tylko sposób na zwiększenie masy, ale także forma treningu siłowego. Zużywasz dodatkowy tlen podczas treningu, a nawet w kolejne dni. Kiedy twoje ciało zużywa więcej tlenu, automatycznie zwiększa tempo przemiany materii, a także prowadzi do większego wydatkowania kalorii.

2) Wyższe poziomy energii: Dzięki ciągłemu podnoszeniu ciężarów poziom energii wzrośnie. Badanie opublikowane przez Narodowy Instytut Zdrowia mówi, że chroniczny wzrost wydatku energetycznego, nawet po krótkim czasie treningu oporowego, może w dobry sposób wpływać na bilans energetyczny i utlenianie tłuszczu.

3) Lepsze zdrowie serca: Badanie opublikowane w Journal of Strength and Conditioning wykazało, że ci, którzy pompują żelazo, są mniej narażeni na ryzyko chorób serca, takie jak wysoki poziom trójglicerydów, wysoki poziom ciśnienia i glukozy oraz duży obwód talii.

4) Definiuje krzywe: Gdy Twoje ciało wydajniej zużywa kalorie, zaczyna przybierać kształt ładnej figury klepsydry. Pomaga również utrzymać wagę.

5) Mocniejsze kości: Wiadomo, że starzenie się zwiększa ryzyko utraty masy kostnej prowadzącej do osteoporozy. Cierpi na nią większość kobiet po menopauzie. Eksperci uważają, że trening oporowy to genialny sposób na wzmocnienie kości.