Dieta wegańska może pomóc obniżyć poziom cholesterolu

Dieta roślinna obejmuje warzywa, owoce, rośliny strączkowe, orzechy i produkty pełnoziarniste, które są naturalnie bogate w składniki takie jak rozpuszczalny błonnik, białko sojowe i sterole roślinne, podczas gdy dieta wszystkożerna obejmuje zarówno pokarmy roślinne, jak i zwierzęce. Bezpośrednie korzyści zdrowotne wynikające z diety roślinnej, takie jak utrata wagi, obniżenie ciśnienia krwi i poprawa poziomu cholesterolu.

Wzorce żywieniowe oparte na roślinach prowadzą do zmian w składzie ciała, które pomagają w obniżeniu poziomu cholesterolu (Źródło: File Photo)

Czy cierpisz na wysoki poziom cholesterolu? Wypróbuj wegetariańskie diety roślinne, zwłaszcza wegańskie, które mogą znacząco pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu – znanego z badań, które zwiększają ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

Odkrycia wykazały, że długoterminowe przestrzeganie nawyków żywieniowych opartych na roślinach prowadzi do zmian w składzie ciała, które pomagają w obniżeniu poziomu cholesterolu. Stwierdzono, że redukcje były większe w porównaniu z dietami wszystkożernymi.

Bezpośrednie korzyści zdrowotne wynikające z diety roślinnej, takie jak utrata wagi, obniżenie ciśnienia krwi i poprawa poziomu cholesterolu, są dobrze znane.

identyfikacja błędów w kolorze pomarańczowym i czarnym

Jednak naszym celem jest uchwycenie redukcji ryzyka netto wynikającego z zastosowania diety wegetariańskiej do kontrolowania poziomu lipidów. Mamy nadzieję, że wzmocnimy pacjentów dzięki nowym badaniom na temat długoterminowych korzyści zdrowotnych dla układu sercowo-naczyniowego wynikających z diety wegetariańskiej, które obejmują zmniejszenie ryzyka zawału serca, udaru mózgu i przedwczesnej śmierci – powiedziała Susan Levin z Komitetu Lekarzy ds. Odpowiedzialnej Medycyny w Waszyngtonie.

Cholesterol jest substancją tłuszczową znaną jako lipid i jest niezbędna do normalnego funkcjonowania organizmu. Podczas gdy wysoki poziom dobrego cholesterolu HDL jest korzystny, zbyt dużo złego cholesterolu LDL może prowadzić do chorób serca.

bluszcz irlandzki vs bluszcz angielski

Dieta roślinna obejmuje warzywa, owoce, rośliny strączkowe, orzechy i produkty pełnoziarniste, które są naturalnie bogate w składniki takie jak rozpuszczalny błonnik, białko sojowe i sterole roślinne, podczas gdy dieta wszystkożerna obejmuje zarówno pokarmy roślinne, jak i zwierzęce.

Na potrzeby badania, które ukazało się w czasopiśmie Nutrition Reviews, zespół przeprowadził przegląd dietetyczny 49 badań obserwacyjnych i kontrolowanych.

Wyniki ujawniły, że dieta wegetariańska oparta na roślinach wiąże się z poziomem cholesterolu całkowitego, który jest o 29,2 mg/dl niższy. Co więcej, w badaniach klinicznych dieta roślinna obniżyła całkowity cholesterol o 12,5 mg/dl.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.

rodzaje drzew według liści