Popularne Wiadomości
Próbujesz mieć dziecko? Oto pięć wskazówek dotyczących płynniejszego poczęcia
Niepłodność nie jest problemem związanym z płcią, a oto, co pary muszą wiedzieć
Jeśli w odpowiednim wieku uniknie się ciąży, mogą wystąpić powikłania, takie jak zmniejszona rezerwa jajnikowa, wczesne poronienie lub nieprawidłowości związane z chromosomami u płodu. (Zdjęcie: Pixabay) Na całym świecie wiele par napotyka na przeszkody, próbując mieć dziecko. Może to sprawić, że będą wyczerpane emocjonalnie, zestresowane i niespokojne, powodując dalsze opóźnienia w ich podróży do rodzicielstwa. Dr Madhuprita Agrawal, specjalista od niepłodności w Szpitalu Superspecjalistycznym Ashoka, mówi, że niepłodność nie jest problemem związanym z płcią.
Podpowiada pięć wskazówek, które mogą pomóc w szybszym poczęciu. Czytaj.
* Wypróbuj w odpowiednim wieku: Z biologicznego punktu widzenia, wraz z wiekiem mężczyźni i kobiety tracą swój potencjał do planowania ciąży. Jeśli w odpowiednim wieku uniknie się ciąży, mogą wystąpić powikłania, takie jak zmniejszona rezerwa jajnikowa, wczesne poronienie lub nieprawidłowości związane z chromosomami u płodu. Jednocześnie wraz z wiekiem może obniżać się jakość nasienia. Zwykle niepłodność związana z wiekiem zaczyna się po 32. Miesięczny współczynnik dzietności – który wynosi około 25 procent w przedziale 20-30 lat – spada poniżej 10 procent w wieku 35 lat.
* Śledź swój okres płodny: Szansa na zajście w ciążę zaczyna wzrastać osiem dni przed owulacją, osiąga szczyt 2 dni przed owulacją i osiąga prawie zero w 2-3 dni po owulacji. Następnie ważne jest, aby kobieta była w stanie przewidzieć następną datę owulacji. Obecnie istnieją różne aplikacje mobilne, które śledzą dni owulacji i cykl menstruacyjny, co ułatwia pomyślne poczęcie. Jeśli twój cykl menstruacyjny jest regularny — co 28-30 dni — możesz zacząć próbować od 8-9 dnia cyklu do 18 dnia cyklu. Stosunek płciowy co drugi dzień wystarczy, aby uzyskać dobry wskaźnik ciąż. Jeśli twój cykl menstruacyjny jest nieregularny, jak najszybciej spotkaj się z lekarzem.
* Przygotuj swoje ciało i umysł: Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), jeśli wskaźnik masy ciała (BMI) jest równy lub większy niż 25 kg/m2, uznaje się go za nadwagę, natomiast jeśli BMI jest równy lub większy niż 30 kg/m2, to jest uważana za otyłość. Wśród kobiet w wieku rozrodczym coraz więcej dowodów wskazuje na to, że otyłość wiąże się z niższym sukcesem rozrodczym, w tym z wyższym ryzykiem owulacji, nieregularnych miesiączek, bezpłodności, poronienia i urodzenia martwego dziecka.
Coraz częściej uznaje się, że nadmierna masa ciała u partnera płci męskiej może również negatywnie wpływać na płodność. Negatywny wpływ otyłości na płodność u kobiet może być odwracalny. Około 5-7% spadek masy ciała zwiększa prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Program umysł/ciało zapewnia korzyści niepłodnym parom, zapewniając doradztwo i wsparcie emocjonalne. Zrównoważ swoją wagę, przygotuj umysł, medytację, jogę i regularne ćwiczenia.
Kiedy zaczynasz planować dziecko, upewnij się, że zmieniasz dietę i jesz zdrowsze, czystsze posiłki. (Zdjęcie: Pixabay) * Stosuj zdrową, zbilansowaną dietę: Zdrowa dieta może mieć proporcjonalny wpływ na płodność człowieka. Nasz wzorzec żywieniowy decyduje o naszych warunkach zdrowotnych. Przejadanie się tłustymi lub fast foodami powoduje otyłość, która zwiększa ryzyko różnych chorób, takich jak cukrzyca, otyłość, choroby związane z sercem, PCOD itp. Nadmierne spożycie alkoholu, kofeiny lub palenie może być również przyczyną niepłodności. Dodanie agrochemikaliów do naszego łańcucha pokarmowego może powodować niepłodność u ludzi. Zwiększ spożycie białka i zmniejsz ilość węglowodanów w swojej diecie. Niepłodnej parze można zasugerować odpowiednio zbilansowaną dietę, taką jak białko roślinne, nabiał, żelazo, witamina B12, tłuszcze jednonienasycone, kwas foliowy, kwasy omega-3 itp.
* Poznaj zasady: Przesadzanie nie pomaga. Uprawianie seksu codziennie, nawet podczas owulacji, niekoniecznie zwiększa Twoje szanse na zajście w ciążę. Plemniki mogą żyć w twoim ciele do 5 dni. Zastanów się ponownie nad swoimi nawykami — noszenie obcisłych ubrań, spędzanie czasu w wannie z hydromasażem może negatywnie wpłynąć na liczbę plemników. Twoje nawyki związane z telefonami komórkowymi mogą również wymagać trochę pracy. Pozostań w łóżku przez kilka minut po stosunku — ale nie potrzebujesz stóp w powietrzu! Jeśli poczekasz 10 do 15 minut, plemniki, które dostaną się do szyjki macicy, znajdą się w szyjce macicy. Nie przejmuj się pozycją w ciąży i nie bądź mechaniczny podczas uprawiania seksu.