Wypróbuj te 2 poranne drinki, które pomogą Ci wzmocnić odporność

„Łatwo jest przyjąć układ odpornościowy za pewnik, ponieważ tak dobrze chroni nas przed infekcjami. Jeśli masz zdrowy układ odpornościowy, opiekuj się nim, a on się tobą zaopiekuje” – mówi dr Rohini Somnath Patil, dietetyk.

Ajurwedyjskie pożywienie pomaga budować odporność, oczyszczać krew i poprawiać zdrowie. (Źródło: Getty Images)

Zachorowanie nie jest ryzykiem, które chcesz podjąć, zwłaszcza teraz, i zawsze lepiej być bezpiecznym niż żałować. Należy jednak zauważyć, że nasz organizm nie buduje odporności z dnia na dzień; trzeba zrównoważyć swoje nawyki żywieniowe i jeść zdrowe, domowe posiłki przez pewien czas. Ale możesz również włączyć do swojej diety napoje wzmacniające odporność, mówi dr Rohini Somnath Patil, dietetyk, który ma dwie możliwości. Sprawdź je poniżej.

5 superfoods, które wzmocnią Twoją odporność

Zastrzyk odporności na kurkumę

Idealnie jest spożywać go na pusty żołądek. (Zdjęcie: iStock/Getty Images)

Składniki

różne rodzaje trawy małpiej

• Czarny pieprz
• Niefiltrowany ocet jabłkowy lub sok z cytryny
• Letniej wody
• Kurkuma w proszku

CZYTAJ| Sięgnij po te tradycyjne wzmacniacze odporności, aby uzyskać lepsze zdrowie

Kroki

Dodaj łyżeczkę kurkumy i pół łyżeczki czarnego pieprzu do letniej wody. Daj temu zamieszanie. Teraz dodaj łyżeczkę surowego octu jabłkowego lub soku z cytryny i wypij!

Korzyści ze strzału na kurkumę

Kurkuma: Ten składnik jest wzbogacony kurkuminą, która jest doskonałym przeciwutleniaczem i środkiem przeciwzapalnym. Dr Patil mówi: Nie tylko poprawia to trawienie, ale także działa cuda na skórę, spowalniając przedwczesne starzenie się.

Ocet jabłkowy surowy: Popularny domowy gotowy, znany jest z zabijania patogenów, a wcześniej był używany do dezynfekcji i leczenia infekcji ucha, wszy, brodawek i innych. Ludzie używali go od wieków w kuchni i medycynie. Dietetyk wspomina również, że ocet jabłkowy jest powszechnym lekarstwem na choroby skóry, takie jak suchość skóry i egzema. Skóra jest naturalnie lekko kwaśna. Stosowanie miejscowego octu jabłkowego może pomóc przywrócić równowagę naturalnego pH skóry, poprawiając barierę ochronną skóry.

Czarny pieprz: Ta wszechstronna przyprawa o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy ma właściwości przeciwzapalne. Nie tylko pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, ale także obniża poziom cholesterolu.

CZYTAJ| Chcesz wzmocnić swoją odporność? Napij się herbaty cytrynowej

Wzmacniacz odporności kadha lub herbata ziołowa

paprocie, które rosną prosto w górę

Pełen korzyści dla zdrowia, dobrego samopoczucia i urody, wskazane jest rozpoczęcie od niego dnia. (Źródło: Getty/Thinkstock)

Spróbuj go przyjmować 1-3 razy dziennie na pusty żołądek.

Składniki:
5-6 – Świeże liście tulasi/ 2 łyżeczki – proszek Tulsi
1/2 cala – Tarty imbir/ puder imbirowy/ saunth
1 łyżeczka Adżwaju
1 łyżeczka – Kardamon w proszku
1/2 łyżeczki – Pieprz czarny
1 łyżeczka – Cynamon w proszku
1/2 łyżeczki Kurkumy
2 łyżeczki – Liście zielonej herbaty
1 łyżeczka – Jaggery ekologiczne/płynne/daktylowe

Kroki:

Dodaj wszystkie składniki do 500 ml wody i gotuj przez 10-15 minut na średnim ogniu. Wlej do filiżanki i wyciśnij trochę soku z cytryny i ciesz się!

Zdrowe właściwości odpornościowej herbaty ziołowej/ kadha

CZYTAJ| Czarny czosnek: oto wszystko, co musisz o nim wiedzieć

Wywar z mieszanki ziół przychodzi na ratunek w walce z różnymi grypami i infekcjami. Nie tylko reguluje poziom cukru we krwi, ale także pomaga w leczeniu i poprawie zdrowia jelit. Pomaga również zwalczać objawy dolegliwości układu oddechowego, takie jak astma, zapalenie oskrzeli, grypa, przeziębienie i inne.

jak sadzić żywopłot Clusia

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.