Ten zdrowy i smaczny przepis na monsunowe objadanie się ze słodkimi ziemniakami

Trenerka fitness Yasmin Karachiwala udostępniła niedawno film z przepisem, zachęcając ludzi do delektowania się „przekąską bez poczucia winy”

Chcesz spróbować tego zdrowego przepisu? (Obraz reprezentatywny/Getty)

Tylko dlatego, że zdecydowałeś się jeść zdrowo i czysto i jesteś świadomy tego, co kładziesz na talerzu, nie oznacza to, że musisz cierpieć z powodu kubków smakowych. Karanie samego siebie nie jest idealnym sposobem na prowadzenie zdrowego stylu życia. Jeśli już, musisz sprawić, by proces był przyjemniejszy dla twojego umysłu i ciała oraz dobrze się bawić, będąc na ścieżce zdrowia.

Z tą myślą trenerka fitness Yasmin Karachiwala udostępniła niedawno film z przepisem, który według niej jest idealny na niedzielną objadanie się. Ale uważamy, że możesz to zrobić każdego dnia, zwłaszcza jeśli masz ochotę na przekąskę w porze monsunowej.

czerwone jagody rosnące na krzakach

Chatpata Sweet Potato na Sunday Binge Ktoś? Poczuj się jak przekąskę i nie jesteś pewien, czy powinieneś objadać się chipsami ziemniaczanymi czy frytkami. Nigdy więcej poczucia winy Oto super szybka i super zdrowa przekąska ze słodkich ziemniaków, którą możesz cieszyć się bez poczucia winy, napisała w podpisie.

Oto pełny przepis.

Składniki

– 250 g batatów
– 5 kaszmirskich czerwonych chili
– 1 łyżka kolendry/nasion dhanii
– 1 łyżka nasion kminku/jeery
– 3 łyżki namoczonej tamaryndowca
– 1 łyżeczka gorczycy
– 1 łyżka oleju
– 5 do 7 listków curry
- Sól dla smaku
– Świeża kolendra do przybrania

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Yasmin Karachiwala | Fitness (@yasminkarachiwala)

metoda

1. Namocz tamaryndę w gorącej wodzie przez 10 minut.

2. Na rozgrzaną patelnię dodaj czerwone chilli kaszmirskie, nasiona kolendry i kminek. Piecz przez 3-4 minuty.

biała pleśń w glebie roślinnej

3. Dodaj pieczoną suchą masalę i namoczoną tamaryndę z wodą w mikserze, aby uzyskać pastę.

4. Na rozgrzanej patelni dodaj olej.

5. Do gorącego oleju dodaj nasiona gorczycy. Gdy nasiona popękają, dodaj liście curry, a następnie dodaj pastę i sól. Gotuj przez 2 minuty.

6. Dodaj pokrojone w kostkę gotowane słodkie ziemniaki do tej mieszanki i dobrze wymieszaj.

jaki jest najdelikatniejszy kwiat

7. Udekoruj liśćmi kolendry i podawaj na gorąco.

Chcesz wypróbować ten przepis?